Вы хотите иметь красивую кожу? Вы будете поражены тем, как много влияет на нее! |

Вы хотите иметь красивую кожу? Вы будете поражены тем, как много влияет на нее!

Пришло лето. Тепло и солнце снаружи заставляют вас раскрыть тело. Вы обнаруживаете не только лишние килограммы с ужасом, но также — что еще хуже — кожа в гораздо более плачевном состоянии, чем в прошлом году. Сухие места на локтях, коленях и лодыжках и серой, дряблой коже по всему телу и лицу, что вызывает внимание и увлажнение. Вы бежите к косметологу и тратите целое состояние, чтобы привести свою кожу к своей прежней славе и, как обычно, дьявол находится в деталях. Похоже, что тратить много денег на косметические процедуры, если вы не постоянно следите за своей кожей, 365 дней в году, независимо от сезона. Будет намного дешевле купить дом, но систематическое лечение: скрабы для тела и лица, бальзамы, увлажняющие и питательные маски, релаксационные ванны. Только благодаря регулярному использованию кожа будет выглядеть здоровой, хорошо ухоженной и намного моложе, чем раньше.

Однако это еще не все.

Состояние вашей кожи показывает, что происходит в вашем теле. Если вы не заботитесь о своей коже изнутри, не ожидайте, что она будет выглядеть хорошо, независимо от количества дорогостоящих косметических процедур. Вы целая, так что внутри тоже снаружи. 

Короче говоря: позаботьтесь обо всем своем теле и воздайте вам красивую кожу, независимо от возраста и сезона.

Что именно вам нужно делать?

ДИЕТА

  • Убедитесь, что в вашем ежедневном меню много овощей и фруктов.
  • Ешьте орехи, семена и зерна каждый день.
  • Хорошая идея — пить зеленые коктейли — они очищают тело, поддерживают работу печени, содержат много витаминов и минералов.
  • Ешьте необработанную пищу — знайте состав своей пищи.
  • Ешьте силос, йогурт, кефир — они помогают кишечнику и питают хорошие бактерии. 
  • Вы хотите иметь красивую кожу? Вы будете поражены тем, как много влияет на нее!
  • Ешьте небольшую, но более частое питание — 5 раз в день каждые 3 часа.
  • Ограничьте питание простых сахаров — сладости, печенье, сахар и сладкие напитки.
  • Во время еды сосредоточьтесь на еде.
Читайте также:  Как ухаживать за иммунитетом в течение переходного периода и избегать простудных заболеваний? |

SEN

  • Спокойный ночной сон — около 8 часов в день (22.00-6.00). 
  • Во время здорового сна все тело восстанавливается — мозг, внутренние органы — и очищает кожу.
  • Вы более красивы во время здорового сна.

ВОДА

  • Позаботьтесь о надлежащем уровне гидратации тела.
  • Вашему организму требуется около 2 литров воды в день, чтобы нормально функционировать — гидратировать, очищать, поддерживать обменные процессы, регенерировать, создавать новые клетки.
  • Летом и во время занятий спортом организму требуется больше воды, потому что он позже удаляет токсины и таким образом регулирует температуру внутри тела.

СТРЕСС

  • Убедитесь, что вы не подчеркиваете повседневную жизнь в себе.
  • Стресс попытается выгрузить ваше движение — быстрое движение или бег, велосипед, катание на роликовых коньках или плавание.
  • Лето способствует использованию различных форм наружного движения.

РЕЛАКСАЦИЯ И РЕЛАКСАЦИЯ

  • Позаботьтесь о балансе между досугом и работой.
  • Помните: слишком много, это нездорово.
  • Хотя раз в неделю, отправляйтесь на природу, снимайте обувь и ходите босиком по траве, дышите свежим воздухом и наслаждаетесь моментом.
  • Делайте только одно за раз — тогда ваш мозг лежит.

Когда вы едите — не читайте, не смотрите телевизор.

Когда вы отдыхаете — не отвечайте на электронные письма, не говорите о работе.

Когда вы отдыхаете — не думайте о трудных делах.

JOY

  • Наслаждайтесь жизнью!
  • Живи в настоящем, будь здесь и сейчас.
  • Не думай о том, что было; Это история.
  • Не заходите слишком далеко в будущее, потому что это пока неизвестно.
  • Сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас.
  • Решите проблемы.
  • Найдите как можно больше положительных вещей и вещей вокруг вас — и сосредоточьтесь на них.
  • ПОМНИТЕ: ЧТО ТЫ КОНЦЕНТРАЦИЯ — ТОЛЬКО.
Читайте также:  Психолог, психотерапевт, психиатр - к кому обратиться, когда вам нужна помощь? |

ДРУЗЬЯ

  • Позаботьтесь о друзьях — это поддержка в трудные времена.
  • Окружайте себя добрыми и позитивными людьми.
  • Найдите время для реальных встреч, а не только в социальных сетях. 
  • Для душевного равновесия каждому человеку нужен второй человек, но только тот, кто является поддержкой вместо того, чтобы мучиться.

Хорошие отношения

  • Позаботьтесь о хороших отношениях с окружающими вас людьми.
  • Если это невозможно сделать (потому что другой человек манипулирует вами, использует вас или просто злоупотребляет вами) — отпустите контакт.
  • Любите себя — заботиться о себе, ведь вы останетесь с вами всю оставшуюся жизнь.

 

Ссылка на основную публикацию