Почти каждый день, средства массовой информации всех типов предлагают диету, которая даст вам потерю веса в мгновение ока — так называемая диета чуда. К сожалению, это, как правило, пустые обещания, мотивированные стремлением к легким заработком, а не благо людей. чудеса — даже если они — они случаются очень редко …
Все еще «голодный»
Все диеты чуда объединяют одно: они очень ограничительные. Их идея в основном заключается в небольшом количестве потребляемых калорий, благодаря чему организм вынужден сжигать жировые запасы. Почему тогда не происходит чудо? Главная причина довольно прозаическая: голод. Человек вечно несъеденный и недоедающий, где-то в затылке, он постоянно думает о еде. По этой причине проблема возрастает, потому что пища начинает рассматриваться как нечто уникальное, недоступное, как запретный плод. С другой стороны, нехватка пищи — это наказание за избыточный вес или даже прием пончика (особенно от голода). Такой подход к питанию приводит к тому, что человек чувствует себя все меньше и меньше уверенным в себе, он начинает сомневаться в его движущей силе и силе. Как будто вы не позволяете себе испражняться, потому что пища — это физиологическая деятельность, основная потребность каждого из нас. Когда он невыполнен, трудно думать о других. Вот почему, помимо прочего, чудодейственные диеты, хотя они и дают несомненный эффект, очень быстро вызывают так называемые yo-yo эффект. Недоедающие, лишенные достаточного количества белка, углеводов, жиров, витаминов и других полезных ископаемых, окончательно восстают тело, и вся «забава» начинается снова …
Самыми опасными для здоровья являются диеты, основанные на очень узком ассортименте продуктов или избранной одной форме питательных веществ, например, только жиры или только углеводы. За короткое время они могут нарушить обмен веществ и метаболизм гормонов, что ухудшает работу в любой сфере, как физической, так и психической.
И это все …
Чудо-диета, если бы она была на самом деле, несомненно, была бы самой скрытой тайной мира. В то же время, все те, кто получает выгоду от производства и продажи «чудо» добавок, ведет многообещающим десять килограммов меньше в неделю и другие особенности будут зависеть от того, что потребитель не случайно потерял вес навсегда. Эффект yo-yo — реальная скрытая цель. Причина очевидна и понятна, поэтому не стоит останавливаться. Во всем этом важно осознать абсурдность и противоречие в том, что это и подходит ко всем диетическим изобретениям со значительной дозой критики.
Все разные
Итак, как трудно представить себе спутник жизни или работу, которая была бы подходящей для всех, так что нет никаких оснований полагать, что существует универсальное похудение диета эффективна для всех. Это просто невозможно. Тело каждого из нас отличается, по-разному реагирует на одни и те же продукты. Некоторые лучше переваривают овощи, другое мясо. Некоторые плохо себя чувствуют после жирной рыбы, другие после сладкого банана. Даже объективно рассматривать полезные продукты, такие как цельные зерна, бобовые и ягоды, не может служить кому-то, или даже вред, например, пищевой непереносимости или различных видов заболеваний. Поэтому вместо того, чтобы доверять диете, вы должны доверять себе и слушать свое собственное тело. Изменение вашей диеты — это, прежде всего, изменение мышления, не считая чуда. Для начала стоит переформулировать в его голове значение слова «диета», потому что многие люди говорят, что они думали: «отречение», «контроль», «отрицая себя», «голод» и т.д. Между тем, «диета» это просто система диеты, состоящей из корректировка количества и типа пищи в соответствии с потребностями организма; также: в общем, способ еды. Правда, это не звучит страшно? И здесь не нужно чуда.
