Кризис в профессиональной жизни является определенным и естественным явлением. Некоторые испытывают это раньше, другие — только в конце своей карьеры. Он может относиться к отдельным сферам профессиональной жизни или относиться глобально к нашему чувству чувства работы и профессиональной идентичности.
Частота и интенсивность вашего профессионального кризиса зависят от многих факторов, среди прочего, от того, какая ценность для вас и для какой функции вы им приписываете (будь то только средства для получения денег, а также источник самореализации).
Ключом также является то, соответствует ли выбранный вами путь карьеры вашим критериям удовлетворенности работой и совместим ли он с вашими естественными предрасположенностями и талантами.
Широко признано, что профессиональный кризис является довольно негативным явлением, он также является табу-субъектом в компании. Ничего страшного! Кризисы могут быть трудными или очень трудными, но они являются развитием — они ценный сигнал, что сначала наше внимание необходимо, тогда должны быть действия / изменения. То, что вы перестаете радовать вас; старые способы действовать больше не работают, вы чувствуете себя обескураженными, выгораете, озабочены или испытываете большой страх. Возможно, вам хотелось бы уйти от этой ситуации и немедленно отключиться от рабочей среды. Вы чувствуете не только падение настроения, но и потерю веры в свои способности; Все больше и больше негативных мыслей о будущем.
Когда может произойти профессиональный кризис?
— Когда работа, которую вы выполняете, является непоследовательной или несовместимой с вашими ценностями, естественными предрасположенностями и талантами.
— Когда вы вернетесь на рынок труда после долгого перерыва.
— Когда вы чувствуете чрезмерный стресс на работе, перегружайте работу.
— Когда у вас возникают трудности с установкой как краткосрочных целей, так и созданием далекого видения вашей карьеры. Вы не знаете, что вы действительно хотите сделать, и что может сделать вас счастливым.
— Когда вы чувствуете рутину (например, из-за узкой специализации), и у вас нет идеи для дальнейшего развития.
— Когда вы чувствуете себя сожженным из-за полной занятости и хотели бы найти альтернативный путь для роста и зарабатывания денег.
Будучи психологом и тренером в своей работе, я встречаю людей, которые, когда они находятся в условиях кризиса, часто не дают себе возможности «остаться» в этом опыте на мгновение, понять их; они сразу же размножают решения и хотят быстро решить проблему. На этом этапе я рекомендую текст «Стоп перед внесением изменений».
Как бороться с профессиональным кризисом?
Когда вы переживаете кризис карьеры, стоит избавиться от вопросов: «Почему я сейчас переживаю кризис?», «Что вызвало кризис?», «Были ли определенные факторы перед ним (если так?), Или это произошло естественным образом?» Также важно подумать о том, что вы можете получить от кризиса и какую важную информацию вы получите от него.
Кризис дает вам возможность взглянуть на ваши потребности, ценности и цели с новой точки зрения. Это замедляет вас на мгновение, чтобы вы могли глубже мыслить и разрабатывать новые цели и новую стратегию действий. Позаботьтесь о дистанции и примите участие в мероприятиях, которые не имеют никакого отношения к профессиональной деятельности (например, возвращение к старым страстям или открытие новых интересов).
Длительный профессиональный кризис вызывает сильное разочарование и стресс. Ваше желание бороться с кризисом уменьшается, и потребность в побеге из сложной ситуации возрастает. Ключом тогда станет решение обратиться за помощью к профессиональному психологу, тренеру или профессиональному консультанту.
Иногда наши ресурсы оказываются недостаточными; нам нужны новые навыки или поддержка, чтобы противостоять кризису. Иногда возникает необходимость психологически работать над трудностями, связанными, например, с убеждениями, которые препятствуют кризису и блокируют наше развитие.
Работа с профессионалом особенно ценна, когда вы замечаете, что пережитые кризисы повторяются определенным образом (например, они связаны с трудностями во взаимоотношениях с людьми, быстрым разочарованием в задачах, недооцененным чувством), и, несмотря на ваши попытки, вы продолжаете возвращаться к измельченному пути и дублировать старую схему — ее механизм трудно понять и изменить.
