Саморазрушение — применимо ли оно к вам? Проверьте, как приручить его

Согласно психологическому порталу «Чарактерия», самоуничтожение он добровольно принимает неблагоприятное поведение, прямо или косвенно угрожающее нашему здоровью или жизни.

Сильные формы аутоагрессии: самоубийство, самоповреждение, зависимость от активных веществ.
Автоагрессивные формы питания: анорексия, булимия и орторексия.
Мягкие формы автоагрессии: азартные игры, покупка алкоголизма, зависимость от интернета.
Саморазрушительное поведение, которое иногда может принести нам пользу: простая обструкция, то есть бросание бревна у ваших ног.
Поведение косвенного саморазрушения: серийные сбои и неудачи по собственному желанию, беспомощность и отставка, рискованное и импульсивное поведение, поддающиеся искушению, пренебрежение (например, здоровье).

Последние иногда приносят немедленные выгоды, но когда они запускаются независимо от затрат, они становятся саморазрушительными.

Причинами самоуничтожения могут быть убеждения, которые действуют как самоисполняющееся пророчество, отрицательные эмоции, ошибочная оценка вероятности возможного ущерба и низкой самооценки.

Подводя итог: практически все может навредить нам и привести к самоуничтожению. Саморазрушение не решает проблемы, оно углубляет их и вызывает появление новых. Саморазрушение — это попытка разобраться с вашими собственными эмоциями. Человек, который чувствует одиночество, непонимание или интерес к другим, часто испытывает неприятные чувства (печаль, депрессия, отставка). Отсутствие способности выражать эмоции снаружи приводит к их сбору внутри. Это плачь о помощи без слов. Это тихий крик одиночества, боли и страданий, которые испытывает человек.

Как помочь человеку, проявляющему саморазрушительное поведение?

Первые три формы требовать помощь специалиста — психолога, психотерапевта, а иногда даже психиатра. Четвертая и пятая формы требуют поддержки доброго человека:

проявлять признание и уважение;
подарить свое время, услышать;
демонстрируя поддержку и интерес.

Важно не принимать никаких проблем, которые являются саморазрушительными; вы должны убедить ее воспользоваться помощью психолога или психотерапевта.

В случае самоуничтожения важно, чтобы человек, демонстрирующий саморазрушающее поведение, пересматривал следующие моменты:

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь — ваши права и обязанности в жизни.
Прекратите обвинять всех вокруг себя за его «неудачную» жизнь.
Прекратить жить в прошлом — Это история.
Перестань мечтать — что может быть, а это не так.
Прекратить жить чужой жизнью — начать жить своей жизнью.
Прекратите беспокоиться — в основном вопросы, на которые вы не можете повлиять.
Если вам это не нравится здесь и сейчас — измените его, вместо того, чтобы унижать себя.
Если вы боитесь изменений — обратитесь за помощью к любезному человеку или специалисту.
Начните жить настоящим — важно только то, что здесь и сейчас.