Терапия линии времени — линия вашей жизни.
В НЛП мы используем термин временная линия, представляющая собой метафорическое представление прошлого, настоящего и будущего. При работе с клиентом мы используем метод «вперед» и «назад». Мы работаем в временной строке в двух случаях:
1) Охватываясь забытыми возможностями или навыками, в частности, с чувством смысла, радости или любых других функций, которые мы потеряли,
2) Борьба с травматическими воспоминаниями: повторная импринтинг
В этой статье я буду ссылаться на вышеупомянутый пункт 2.
Повторная импринтинг — это метод, который опирается на нашу временную линию до момента, когда в первый раз с нами случилось что-то тревожное. Мы не знаем, когда это событие произошло впервые в нашей жизни.
В этой технике мы ищем воспоминания, которые лежат в основе наших текущих дефицитов, которые мешают повседневному функционированию, такие как: я быстро демотивирую, я склонен укладывать вещи на некоторое время, я не хорошо сотрудничаю с определенным типом людей, я часто злюсь, я часто подавленным или грустным и т. д. Мы не знаем, когда и по какой причине, в нашей жизни, мы узнали об этом типе реакции или поведения. Здесь мы должны добавить, что все, что связано с повторной импринтингом, рассматривается как не наученное. При повторной импринтинге мы предполагаем, что в прошлом что-то происходило, что не зависело от нас, и теперь оно влияет на наше нынешнее действие или поведение. Если воспоминания были положительными, сегодня все в порядке. Однако, если бы была ситуация, которая была не совсем положительной, сегодня мы чувствуем этот эффект через различные психические состояния, которые, в свою очередь, демотивируют, раздражают или препятствуют дальнейшему развитию. Повторное импринтинг используется для нерешенных вопросов из прошлого. Некоторые воспоминания или переживания, которые глубоко попадают в нашу память, являются причиной убеждений, которые делают жизнь трудной для нас. Такой след обычно содержит подсознательное поглощение роли важного для нас человека, с которым нам приходилось иметь дело в данной ситуации. Задача повторной импринтинга состоит в том, чтобы найти недостающие возможности. Это изменение некоторых убеждений, вызванных негативным опытом и изменением эмоционального заряда, связанного с этим опытом. Важно то, что в этой технике мы ищем определенную эмоцию (например, чувство одиночества, грусти, агрессии, страха и т. Д.), А не ситуация (ситуация — всего лишь триггер, но главная проблема — эмоции, мы хотим ее изменить!).
Описание сеанса с использованием повторной импринтинга:
1. Во-первых, клиент определяет поведение, которое он хотел бы изменить.
2. Затем тренер использует вопросы, чтобы помочь клиенту описать эмоции, связанные с этим поведением. Мы спрашиваем, что он видит, слышит и чувствует, когда испытывает такие эмоции. Клиент попадает в состояние этой эмоции, и когда он чувствует это наиболее интенсивно, он / она закрепляет это состояние (например, сжимая место на руке).
3. Тренер просит клиента (все время удерживая якорь) возвращаться на свою линию времени, шаг за шагом, медленно, в прошлое, пока он не почувствует эту эмоцию в первый раз.
Когда он достигнет этого момента, тренер также останавливается (он просит клиента проверить, является ли это местом). С помощью вопросов он помогает ему описать всю ситуацию, например: Какова была ситуация? Где ты? Сколько вам лет? Кто там с вами? Что делают эти люди? Насколько они от вас? Затем мы просим, чтобы те люди, которые окружали его и влияли на эту ситуацию или сами породили ее, заняли места вокруг него, которые были заняты, например, кем-то стоящим справа, сзади и т. Д.
Клиент рассказывает об этой ситуации и о том, что с ним произошло.
4. Затем тренер рекомендует, чтобы клиент отступил на один шаг дальше к точке, где ситуация еще не произошла. Он просит его покинуть график и вернуться к себе, и по сей день. Затем клиент должен смотреть на свое прошлое и думать о последствиях этого события в своей жизни. Важно, чтобы он нашел положительный эффект от этого опыта.
5. Следующий этап. Применение метода мета-зеркал. Клиент возвращается к этой ситуации из прошлого и берет на себя роль людей, принимающих в ней участие. Прежде чем клиент входит в роль другого человека, он всегда сначала возвращается к самому себе, то есть к настоящему. Вступая в роли этих людей, клиент рассматривает их возможные позитивные намерения. Теперь у человека есть возможность дать этим людям новые возможности действовать. При необходимости он может изменить свои намерения. Тренер может предложить здесь, что ни один из этих людей, вовлеченных в эту ситуацию, не мог вести себя по-другому, потому что у нее не было доступа к другим ресурсам и не было других лучших решений. Если, однако, клиент не замечает этих лучших решений, то это может послужить его другим размышлениям для этого человека из прошлого, и клиент может сказать: «Все, что вы сделали неправильно, я оставляю вашу сторону и освобождаюсь от этого».
6. Тренер информирует клиента, что, если у него есть такая потребность, он может укрепить себя с точки зрения сегодняшнего дня. Есть возможность отправить этого человека из настоящего в прошлое, которое усиливает эмоции и силу. Вы также можете изменить наряд, внешний вид, прическу и т. Д. Мы делаем это, чтобы этот человек чувствовал себя лучше в прошлом. Таким образом, клиент «обнимает своего внутреннего ребенка».
7. Наконец, клиент снова проходит через линию времени до настоящего момента и воображает, как он реагирует сейчас в ситуации, которая вызвала у него эту негативную эмоцию.
Этот взгляд на прошлое, это отражение очень важно в процессе повторной импринтинга, потому что оно помогает клиенту осознать, что то, что произошло, было давно, поэтому бессмысленно нести это бремя. Важно осознать, что мы без необходимости ослабляем наши сильные стороны и отбираем энергию из того, на что мы не имеем никакого влияния.
Я приглашаю вас на сеанс с использованием повторной импринтинга.
Roman Chejzdral
Библиография:
1. Gąsierkiewicz R., Raudner J., Studium Coaching и NLP. Изучение психологии и межличностной коммуникации.
2. James T., Woodsmall W., Time Line Therapy. Постоянная и быстрая смена личности, Gliwice 2011, Wyd. Гелион.
