На китайском языке слово «кризис» представляет собой совокупность двух слов, первая из которых представляет собой угрозу, а вторая возможность — возможность нового открытия для нового начала. Видимо, утешительно, но когда кризис затрагивает нас, не легко понять, что это может быть ценный урок, из которого выводы можно использовать в более поздней жизни.
Кризис проявляется как в моменты прорыва, так и в моменты, когда пословичный перепад переполняет чашу. Теоретически все одно и то же, но мы не можем этого делать. В то время как значительная часть кризисов, вызванных прорывами (кризис среднего возраста, оставляя детей в гнезде семьи), пишутся в прессе, информация о втором типе кризисов намного меньше. Поскольку они выглядят так, как будто они не знают, откуда, они удивляют; потому что «пока это было так хорошо», и теперь даже с кровати я не хочу вставать, чтобы идти на работу.
Если бы мы попытались распространить причины кризисов на основные факторы, было бы несколько важных элементов. Прежде всего, обычно есть предупреждающие знаки, но мы игнорируем их на сознательных или бессознательных уровнях: частые ссоры в браке, головные боли до начала рабочей недели, все больше и больше задач, все меньше и меньше удовольствия. Во-вторых, кризис часто возникает, когда мы живем на машине: мы не останавливаемся в течение дня, чтобы спросить себя, что мы чувствуем в этот конкретный момент, какие эмоции сопровождают нас и где мы можем найти их в теле. Как можно чаще, стоит вернуться к телу и прислушиваться к сигналам, которые он посылает нам. Мы можем подумать, что особая ситуация нас не касается, или мы не особенно заботимся, и в то же время мы чувствуем боль в животе, сердце и онемение в наших руках. Тело нельзя обмануть, поэтому давайте обратим на него внимание. Речь идет не только о техническом «обслуживании» (назначениях врача, фитнесе, тренажерном зале, которые, хотя они важны, не используют весь потенциал, к которому у нас есть доступ), но информация, которую ум пытается замять: мы устали, что мы не даем совет, что это слишком много для нас. Если бы мы слушали, возможно, вместо того, чтобы пить пятый кофе в течение дня, мы задавались вопросом, что нам нужно, и постараемся позаботиться об этой необходимости. Подумайте, следует ли нам изменить то, как мы живем.
Часто речь идет не о впечатляющих изменениях, которые я называю лозунгом «Бещады», потому что они не всегда то, что нам действительно нужно (когда мы перестаем видеть любую альтернативу, кроме радикального отсечения от прошлого, они могут стать своего рода побегом). Это может быть пятнадцать минут для вас в течение дня, более длинная вечерняя ванна, вождение в машине, в которой мы сознательно выбираем музыку для прослушивания или тишину, в которой мы хотим окунуться.
С кризисами точно так же, как и с болезнями — профилактика — это самое главное. И профилактика означает, среди прочего, то, что стоит функционировать ниже (sic!) Свои возможности на ежедневной основе, иметь пространство для непредсказуемых, сложных ситуаций и случайных событий.
Большинство из нас работает на сто двадцать процентов (или более), и, следовательно, простой способ сжечь, психосоматические симптомы, беспокойство и депрессию. Чрезмерная само-эксплуатация вызывает дополнительные трудности, а не становится для нас уроком. Увидев свет в туннеле, он граничит с чудом.
Когда мы сталкиваемся с кризисом, нам особенно сложно осознавать, что взамен. Мы знаем только, что больше не хотим этого. Существует непростая пустота, которая не должна быть заполнена быстро.
Представьте, что кто-то переутомился, кто мечтает отдохнуть. Когда желаемый момент дыхания наконец прибывает, такой человек не может успокоиться. Некоторые даже признают, что просто лежать на диване иногда страшно для них, хотя может показаться, что нет более расслабляющей фантазии. Возможно, это было не случайно, что они работали всю свою жизнь в течение нескольких часов в день; быть занятым было больше, чем просто зарабатывать на них деньги. Когда такое состояние чрезмерно истощается, отдых также затруднен, потому что мы просто не можем перейти от режима задачи к сознательному режиму, в котором мы прислушиваемся к себе и заботимся о себе.
Кризис — это шанс на более полную жизнь, в которой помимо задач, обязанностей, чувства необходимости и необходимости может появиться нечто большее. Чтобы это произошло, каждый день стоит заботиться о себе и спрашивать себя: «Я ли это жизнь, которую я выбираю сознательно для себя? Как мне позаботиться о себе? Почему я делаю то, что делаю? Что я могу сделать, чтобы сделать мою жизнь более полной? «
Начните с 3-5 минут в день. Сядьте в тишине, сосредоточьте свое внимание на дыхании и проверьте, какие мысли текут через вашу голову. Попытайтесь найти ответ на один из вышеуказанных вопросов. Только так много и много.
Удачи!
