Что меня ограничивает? Как сломать стены, которые останавливают меня? |

Реализация планов не такая простая, как сама планирование. Несмотря на тщательную подготовку, что-то часто не позволяет нам достичь наших целей. Когда мы думаем о том, что ограничивает нас в нашем стремлении к нашим мечтам, планам или удаче, мы обычно указываем на обстоятельства, которые не поддаются нашему контролю: недостаток средств, знаний, поддержки, ресурсов … 

Стены, которые мешают нам действовать, представляют собой сочетание внешних и внутренних элементов. Если вам кажется, что ваша жизнь будет выглядеть, если бы реальность была более благоприятной для ваших планов, я рекомендую вам взглянуть на эти ограничения.

1. Люди

Если наше окружение, родственники, люди, важные для нас, не разделяют наши идеи, не имеют разных потребностей или иного характера — они могут значительно ослабить нашу деятельность. Ожидание принятия наших планов другими, поскольку слово допинг или поддержка может задержать начало деятельности и в крайнем случае привести к отказу от ваших собственных планов. Если вы находитесь в такой ситуации, спросите себя: «Почему поддержка X важна для меня? Что это говорит обо мне? 

2. Обстоятельства

Когда мы представляем себе реализацию наших собственных планов, мы обычно предполагаем появление определенных обстоятельств. Ожидание, пока реальность не станет идентичной с нашим воображением, ослабляет нашу мотивацию. «Укладка реальности» в соответствии с нашими планами — это пустая трата энергии. Почему? Наше влияние на то, что нас окружает, ограничено. Когда реальность отходит от идеального состояния, спросите себя: «Какое влияние в этой ситуации? Что я могу сейчас сделать, чтобы приблизиться к своей цели?

3. Мысли 

Вы влияете на себя, свой собственный образ мышления и реагируете в конкретных реалиях. Люди, которые требуют слишком много себя или убеждены в собственной неуместности, немощи и неэффективности, люди, которые определяют себя через призму своих собственных недостатков, могут значительно ограничить их действия. Часто мысли о себе являются результатом мнения, которое мы слышали о себе, о влиянии сравнений, обобщений и субъективных переживаний. Важным ограничивающим элементом являются негативные и критические мысли (независимо от того, отражены ли они в фактах). Независимо от того, верны ли ваши убеждения о себе или нет, верните их через вопросы: «Какие мысли сопровождают меня во время планирования и реализации целей? Что я думаю о себе? Что я думаю о том, чтобы помочь мне достичь моих целей? Могут ли мои мысли повысить эффективность?

Читайте также:  Когда делают психотерапию и коучинг? |

4. Проблемы

Другая стена, которая ограничивает нас, — это наши страхи. Страхи препятствуют нашим действиям, даже когда они иррациональны и не находят покрытия в реальности. Часто само изменение, новизна и непредсказуемость ситуации парализуют нас и делают нас неспособными принять решение, даже делая небольшой шаг. Если мы будем адекватно использовать страх ошибки, неудачи, неизвестности, суждения или критики, мы можем получить значительный импульс к действию. Спросите себя: «Чего я боюсь? Что меня пугает больше всего в этой ситуации? Какова вероятность того, что мои страхи сбудутся? Как я могу подготовиться к этому? Что мои страхи говорят обо мне? Что для меня важно?

5. Привычки 

Бывает так, что, несмотря на нашу волю и возможности, наши существующие привычки приводят к тому, что мы не вносим никаких изменений. Невосприимчивость, которая сопровождает автоматизм мысли и поведения и трудность в замене старых привычек — новые, может стать трудным препятствием для преодоления. Работа с привычками требует терпения, последовательности и понимания. Посмотрите на свои реакции. Запишите, что и как вы делаете. В своем поведении найдите шаблоны (повторяющиеся шаблоны). Спросите себя: «Как я это сделаю? Как я могу сделать это по-другому? Что еще я могу сделать?

Уничтожьте свои стены по частям.

Возьмите на себя ответственность за то, что вы делаете. 

Если вы осознаете, что оказываете влияние на свои действия, вы перестанете бороться с реальностью и потратите свою энергию на себя. 

Окружайте себя людьми, которые имеют схожие с вами ценности.

Сосредоточьтесь на том, что возможно. 

Рационально подходим к каждой проблеме. 

Работайте со своими мыслями.

Будьте внимательны и обратите внимание на старые модели мышления и поведения. 

Читайте также:  Знаете ли вы, что наш мозг совершает ошибки? Проверьте, как это может вас демотивировать! |

Будьте заботливым другом для себя. 

Поддержите себя. 

Доверяйте себе. 

Удачи!

Ссылка на основную публикацию