Осознание наших собственных эмоций и разговоры о них делает нас более аутентичным человеком и, таким образом, эффектно улучшает качество отношений с близкими. В результате мы являемся лучшими партнерами, родителями, друзьями и сотрудниками, но у нас также больше контактов с нами. Скрытые, накапливаемые днями и даже годами, эмоции взрываются, как бомба. Поэтому давайте использовать магическую силу слов и жестов, чтобы предотвратить это. Что происходит, когда мы подавляем эмоции?
1. Мы страдаем от большего страдания!
Существует распространенное мнение о том, что эмоции, которые мы сможем молчать, пройдут сами по себе. Мы думаем, что у нас даже есть такой опыт. К сожалению, это не так. Эмоции, скрытые или выраженные, явно не накапливаются и становятся все более интенсивными. Затем они приводят к состоянию постоянного раздражения и разочарования, когда каждый, даже самый маленький пустяк, становится каплей, переполняющей чашу горечи, приводящей к взрыву. Предотвращение эмоций и предотвращение контакта с позором, страх раскрытия их или оскорбления других — частая причина конфликтов и даже расставания. Хотя цель совершенно другая, потому что мы полагаем, что мы действуем в защите отношений. Однако ничего больше не больше, чем тишина. Это не означает, что вам нужно говорить обо всем, что вы чувствуете, но всегда стоит знать и понимать, чтобы вы могли принять обоснованное решение о том, что вы хотели бы сделать.
2. Мы можем увидеть ситуацию в другом свете …
В тот момент, когда мы умаляем то, что вызвало наши эмоции здесь и сейчас, мы начинаем процесс «сворачивания» или создаем теории, соответствующие растущим эмоциям: грусть, страх, гнев, беспомощность или чувство вины. Чем больше мы временно отстранены от того, что вызвало наше государство, тем меньше мы помним ФАКТ, а тем более СКОЖОЗЕ. Мы искажаем реальность и сортируем воспоминания, подобные блокам в сортировщике, минуя непревзойденные формы. Примером может служить ситуация, когда кто-то говорил что-то плохое о нас во время семейного собрания. Что происходит в нас? Вместо того, чтобы чувствовать друг друга и реагировать самым подходящим образом, мы обычно ходим в другую комнату, а затем притворяемся, что ничего не произошло. В нас есть чувство вреда … Затем, как и в автопилоте, мы прокручиваем воспоминания о подобных ситуациях, создавая умственные искажения, такие как: «Я ни за что», «Люди меня не уважают», «Никто меня не любит», «Другие просто больно, поэтому я не стоит доверять кому угодно ». То же самое …
3. … мы нашли время, чтобы объяснить другой стороне
Бессознательный человек, действия или слова которого вызвали у нас эмоции, смущен и беспомощен. Иногда он уходит, потому что тяжело переносить наш холодок. Если она отменяет и пытается помочь, ее часто обвиняют в отсутствии сочувствия. Мы требуем, чтобы она подумала о том, что коснулось нас, и даже извинения. Этот этап вряд ли сохранился, и в результате мы все больше и больше отходим друг от друга. Мы входим в роль жертвы и теряем веру в людей и ценность отношений. Более того, из-за того, что они нам очень нужны, мы погружаемся в печаль и страх, все больше и больше страдаем и добавляем грузы к нашей бомбе.
4. Мы делаем наше тело тикающей бомбой …
Эмоции сильно влияют не только на психику и мышление, но и на все тело. Пока мы замечаем их и заботимся о себе в своем опыте, они не навредят нам, потому что мы адаптированы к ним. Однако, когда мы живем в разгруженном напряжении, мы теряем баланс, необходимый для регенерации. Наше сердце не успокаивается, и органы, такие как легкие, кишечник или желудок, постоянно угнетаются. Мы страдаем от одышки, головных болей, синдрома раздраженной толстой кишки, язв желудка, тетании и других психосоматических заболеваний, которые мы пытаемся лечить, бегая к врачам и принимая лекарства, добавки и травы. Между тем, бомбу продолжает гадать и наносит все больший урон. Вот почему лучше спросить, говорить и говорить снова, а также заботиться о себе и своих эмоциях. Если мы не сможем сделать это, стоит обратиться за помощью к специалисту (психотерапевту), прежде чем взрывается бомба, и нам нанесен вред.
