Два ученых, изучающих феномен стресса, Томас Холмс и Ричард Рахе, создали список различных событий жизни. Каждому событию они назначили определенное количество единиц напряжения. Основываясь на этом списке, изменение вашего места жительства является одним из самых напряженных событий в вашей жизни. Если вы также ожидаете движения, прочитайте, что вы можете сделать, чтобы облегчить серьезность негативных факторов из этого опыта.
Большую роль в чувстве стресса играют ваши убеждения о конкретной ситуации. Существует пять ключевых факторов, влияющих на то, воспринимаем ли мы ситуацию в положительном или отрицательном свете. Это: образ того, кто вы есть, образ будущего, чувство принятия решений, отношения с окружающей средой и чувство справедливости. Чтобы проверить свое отношение к ходу, ответьте на следующие вопросы, связанные с вышеупомянутыми потребностями.
В зависимости от того, ответили ли вы на эти вопросы положительно, или отрицательно, вы можете искать дополнительное усиление положительного имиджа или думать о том, как противодействовать негативу. Вы можете изменить восприятие каждого события, изменив ситуацию или изменив свое отношение к ней. Путь зависит только от того, что будет больше в ваших убеждениях и реальных возможностях.
В первой части мы рассмотрим два вопроса: вопрос о влиянии на вашу личность и образ будущего.
Первый вопрос: кто вы будете после переезда?
Если вы уверены, что новое место положительно повлияет на ваш имидж, подумайте о том, что вас особенно радует. Кто вы будете после переезда? Может быть, круг рыбаков, работающих поблизости, заставит вас решить попробовать свои силы в этом новом поле? Или, может быть, есть сад заднего двора приведет к новому хобби? Может быть, ближайший спортивный клуб будет поощрять вас к более регулярным физическим усилиям? У каждого района есть свои преимущества, и все, что положительно влияет на ваше чувство идентичности, ценно в процессе адаптации к новому месту жительства.
Если вы чувствуете, что переход на новое место снизит ваш материальный или социальный статус, проанализируйте все последствия новой ситуации. Решение об изменении места, вероятно, является результатом длительных обсуждений и финансовых расчетов. Эффект мудрого решения, уравновешивающий многие «за» и «против». Стоит знать все аргументы. Может быть, благодаря более дешевой квартире вы сможете сэкономить на ключевых расходах за более короткий промежуток времени? Может быть, благодаря ему вы сможете позволить себе более важные вещи, которые вы не всегда могли себе позволить? Может быть, благодаря этому вы получите больше покоя и, таким образом, качественное время со своими близкими? Не обманывать и думать, что переход от квартиры 80м2 до 40м2 — отличный подарок от судьбы. Важно помнить, что это изменение может стать мостом к лучшему будущему и что это результат сознательного решения.
Второй вопрос: как изменится ваше место жительства на ваше будущее?
Если у вас есть положительный сегодня± ваше видениевыше фьючерсывы на своем новом месте жительства, подумайте о том, что особенно влияет на него и как вы можете его еще больше укрепить. Узнайте, что представляют собой спортивные клубы, где находится библиотека, какие зоны прогулок или другие достопримечательности доступны для жителей. Анализ коммутируемых маршрутов и средств коммуникации может дать вам представление о том, как вы можете провести выходные дни с вашего места жительства. Используйте эти знания.
Если вы считаете, что переход на новое место будет иметь негативное влияние на ваше будущее, рассмотрите основной фактор, лежащий в основе этой веры, и найдите средство правовой защиты. Если, например, вы чувствуете, что дом, расположенный за пределами дороги, означает худшую школу для ваших детей, отсутствие привлекательных дополнительных занятий, ограниченные встречи с друзьями или ограниченный доступ к культурным мероприятиям, подумайте о том, как вы можете ввести эти факторы в свою жизнь. Или это как раз наоборот? Переезжая в центр города, вы ассоциируетесь с проблемами образования в школе, наркотиками, большими классами и недостаточным контролем учителей? Подумайте о том, как вы можете защитить себя от таких ситуаций. Поговорите со своим ребенком, учителями, посетите школу. Стоит помнить, что каждую ситуацию можно увидеть по-разному. Черно-белый взгляд на реальность удобен, но часто призрачен.
В следующей части статьи еще три вопроса и возможные ответы влияют на позитивный ход процесса адаптации на новом месте жительства.
Статья была основана на модели SCARF.
