Все говорят вам, что вы хорошо выглядите, но вы все еще находите некоторые недостатки? Проходя зеркало, ты нервно смотришь на свое тело? Или, может быть, какая-то часть вас сводит вас с ума, потому что это не идеально? Если это так, вы можете быть одержимы своей внешностью.
Одержимость внешним видом проявляется в неудовлетворенности своим телом. Они могут принять более мягкую форму, которая, помимо негативного воздействия на благополучие, не угрожает нашему здоровью и в крайних случаях приводит к заболеванию, называемому дисморфофобией. Это психическое расстройство, характеризующееся беспокойством, связанным с убеждением неприглядного внешнего вида или строения тела, часто выталкивающего пациента к самоубийству. Если у кого-то есть серьезные симптомы, указывающие на возможность этого заболевания, вы должны немедленно принять лечение. Однако, если симптомы навязчивых идей заметны, но не настолько сильны, стоит как можно скорее принять участие в битве, чтобы эффективно освободиться от них. С чего начать?
Не сравнивайте себя с другими
Каждый день нас бомбардируют изображения совершенных, безупречных фигур. Актрисы и знаменитости представлены в скудных костюмах, и их тела лишены даже малейших недостатков. Последующие статьи о диетах и упражнениях заставляют нас чувствовать себя хуже и хуже. У нас сложилось впечатление, что мы не соответствуем идеалу, продвигаемому в средствах массовой информации. Моделирование идеалов медиа — самое худшее, что мы можем сделать, тем более, что фотографии часто редактируются, а увековеченные люди не похожи друг на друга в реальности. Вместо того, чтобы следовать следующим фотографиям вашей любимой знаменитости и жалеть о своем внешнем виде, начните принимать себя. Это станет здоровым! Если вы можете объективно оценить, что определенная часть вашего тела требует работы, примите меры в этом направлении. Помните, однако, чтобы не стремиться к идеалу любой ценой и принимать ваше тело здесь и сейчас.
Если у вас есть необходимость — работайте над своими слабостями, но также принимайте свои недостатки
В то время как на несколько сантиметров меньше на талии или новый цвет волос относительно легко достичь целей, изменение высоты или длины ног — это довольно нереальные мечты. Поэтому, вместо того, чтобы жалеть области, которые вы не принимаете в своей внешности, попробуйте принять их и воспользоваться ими. Возможно, лучше искать достоинства в своей внешности, чем жалеть всю свою жизнь? Предскажите пять самых больших — по вашему мнению, недостатков вашей красоты и попытайтесь найти положительный для каждого из них.
Помните, что внешний вид — это не единственное, что вы можете предложить
Уход за внешностью является важным аспектом жизни для многих из нас. Однако не самое главное. Подумайте, почему вы заботитесь о том, чтобы выглядеть великолепно. Если вы делаете это только для того, чтобы получить признание в глазах других, это не лучшая мотивация. Помните, что настоящие друзья ценят нас прежде всего за то, кто мы, а не за то, как мы выглядим. Помните также, что наше тело меняется каждый день. Когда вы достигнете зрелого возраста, изменения, которые произойдут в вашем облике, станут необратимыми, и тогда даже лучший пластический хирург не поможет. Поэтому помните, что влияние на то, как вы воспринимаетесь другими, имеет не только внешний вид, но прежде всего ваш интерьер.
Если вы чувствуете, что хотите что-то изменить в своей внешности — сделайте это. Но помните о причине и подумайте о своей мотивации. Мнение других или ваше благополучие? Стремитесь к идеальной или здоровой заботе о себе?
