Что есть, в дополнение к необходимости обеспечить организм питательными веществами, в то же время заставить его сжигать жир?
1. Молоко
Было бы здорово, если бы это было сжигать одновременно наполняя желудок здоровой пищей?
У нас хорошие новости — это возможно! Продукты для сжигания жира они действительно существуют. Они ускоряют обмен веществ, добавляют энергию, а некоторые также улучшают ощущение полноты. Кроме того, что не менее важно, они перевернуты, заполнены либо белком, либо витаминами, либо минералами, и часто это и так!
Мы выбрали 12 звезд — являются лучшими продуктами сжигания жира:
1. МОЛОКО
Богатый кальций молоко доказано жировые свойства. Однако выберите обезжиренное или обезжиренное молоко. Маленький стакан молока в день является правильной частью для взрослого человека.
Итак, если вы хотите выпить стакан теплого молока и печенья перед сном, отказаться от последнего и насладиться вкусом молока и его похудающих свойств!
ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ COMB. FAT >>
2. перец чили
Резкость перца — это то, что дает удар вашему телу, так что он начинает сжигать больше калорий.
Перец чили содержит замечательный ингредиент, это капсаицин. Он повышает температуру тела и ускоряет пульс, что, в свою очередь, увеличивает обмен веществ
Один острый прием пищи в день может значительно улучшить ваш метаболизм даже до 3 дней после еды!
3. Коричневый рис
Его можно приготовить немного дольше, чем обычный рис, но стоит ждать пластинки.
Это невероятно богатый источник клетчатки и сложных углеводов, и именно они предотвращают осаждение жира. Волокно и сложные углеводы поддерживают низкий уровень инсулина, поэтому мы не отправляем информацию в мозг о необходимости хранить жир.
4. Каша и крупы
Овсянка и овсянка прекрасно работают как сжигатели жира. Лучшее время, чтобы съесть их — время завтрака. Это идеальное время, когда организм может оптимально сжигать жир. овсяная каша только это ускорит и укрепит.
Делайте ставку на цельнозернистые хлопья или отруби. Может быть, сама каша не выглядит слишком аппетитной, поэтому стоит приправить ее медом, бананами или другими фруктами.
Овес овсянки отлично подходит для сжигания жира и лучшее время, чтобы настроить ваше тело вверх
5. Квиноа, или квиноа
Упакован с белком и клетчаткой kwinoa Это заставит вас чувствовать себя полной в течение длительного времени. Кроме того, он содержит много питательных веществ, таких как железо, цинк, селен.
Смешайте лебеду с овощами, рыбой или постным мясом.
6. Курица
Употребление курицы и других видов белого мяса имеет не только одно преимущество. Куриный или индейский белок заставляет вас чувствовать себя дольше, поэтому вы, вероятно, едите меньше.
Вместо столь же богатого белка, как желтый сыр, выберите белое мясо. Почему? Потому что организму нужно больше энергии, чтобы сжигать калории, полученные от мяса, чем сжигать углеводы или жир. Ваше тело должно работать усерднее, поэтому вы теряете больше калорий.
7. Миндаль
Это закуска, которая сжигает жир. Вы можете взять его с собой повсюду. Это более удобно, чем, например, курица или рыба …
Миндаль прекратит вам есть сладость и даст вам много энергии, которая продлится до следующей еды.
8. Корица
Все, что вам нужно, это щепотка! Корица обладает свойствами термогенный, которые увеличивают скорость метаболизма.
Но не обманывайте себя, съедая коричный круассан!
9. Зеленый чай
Помимо антиоксидантных и очищающих свойств, употребление зеленого чая также может улучшить обмен веществ.
10. Кофе
Хотя это хорошая сжигатель жира, вы не можете переусердствовать.
Кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому вы можете сжигать лишний жир. Однако слишком много кофеина может вызывать учащенное сердцебиение и повышать аппетит к сладостям.
2 кофе в день — максимум для взрослого человека.
11. Яйца
Это белковые бомбы, которые не только улучшают обмен веществ, но и добавляют много энергии.
Яйца также являются источником витамина B12, который помогает поддерживать высокий уровень энергии. Аминокислоты из яиц, с другой стороны, увеличивают сжигание жира.
12. Рыба
Жирные рыбы, такие как лосось или макрель, содержат много здоровых жиров, которые наполняют вас хорошей энергией и снижают уровень грелин, называемый голодным гормоном.
фото.
