Вам интересно, может ли полюсный танец быть отличным упражнением и в то же время способ достичь красивой, красивой фигуры? Может быть. Наслаждение постоянно растущей популярностью танца полюсов — это танцы и интенсивное обучение в одном. Как это влияет на фигуру? Смотрите и смотрите!
До недавнего времени танец полюса ассоциировался только с эротическим танцем, исполненным скудно одетыми дамами в ночных клубах для мужчин. Сегодня выясняется, что у полюсных танцев также есть другое спортивное и спортивное лицо, благодаря которому многие дамы уже вырезали свою фигуру и сделали их тела более гибкими и сильными. Полярный танец в последнее время стал хитом фитнес-клубов. Это отличная тренировка для тела, но она также работает на психике. Вы устали от бега или скучных упражнений в тренажерном зале? Попробуйте что-нибудь новое!
Танцы полюсов, известные в Польше как танцы полюсов, прежде чем они превратились в эротический танец, практиковались китайскими акробатами и популярны в некоторых африканских племенах. В 1920-х годах, во время ярмарок в США, он был представлен не только в виде акробатических выступлений — в палатках, танцевальные шоу полюсов были организованы женщинами, которые начали привлекать многих мужчин к шоу. В 1950-е годы танцы на трубе вышли на сцену с бурлеском, и только в 1980-х годах в Канаде и США были сделаны из него аттракционы стрип-клубов. В 90-х годах был вновь обнаружен оригинальный спортивный аспект полюсного танца, в котором были представлены танцы на полюсах как элемент тренировки фитнеса и спортивной дисциплины, а десяток лет спустя он организовал первый чемпионат. В настоящее время танцы на полюсах — это ощущение в фитнес-клубах и танцевальных школах по всему миру, также в Польше. Предпринимаются также попытки стать олимпийским видом спорта как вид спорта.
Танец, который ваяет силуэт
Танцевальное поле оказывает положительное влияние на скульптуру тела, потому что все мышцы работают на полюсе во время упражнений. Жировая ткань быстро уступает место красивым мышцам. Танцы полюсов также помогают в борьбе с целлюлитом, укрепляют плечи и улучшают внешний вид бюста. Лучшим доказательством этого являются плоские желудки и твердые ягодицы тех дам, которые, практикуя танцы на полюсах, уже избавились от лишних килограммов и слоев жира. В результате полюсный танец в последние годы стал одним из самых популярных способов похудеть среди женщин, которые любят переходить в ритм музыки. Тонкая фигура — не единственное преимущество этого танца. Дамы, практикующие эту дисциплину, также могут восхищаться грациозным шагом и отличной координацией движения.
Pole Dance — это сложная тренировка, которая не может быть начата без разогрева. Растяжка, набор упражнений на растяжку и гибкость является существенной прелюдией здесь. Именно благодаря ему вы можете начинать суставы, укреплять сухожилия и увеличивать мышечный кровоток. Он также обеспечивает эффективную защиту от травм, которые чаще всего являются результатом слишком жестких мышц. Какие упражнения на растяжку являются лучшими? Перемещение вперед, затягивание колена в сундук и затягивание пятки на ягодицу в стоячем положении это основные упражнения, которые позволяют растягивать мышцы ног. В вашем разминке стоит учитывать как склоны, так и сплайны. После такой разминки вы можете начать правильную гимнастику и выполнить следующие трюки на трубе в ритме музыки.
Где тренироваться?
Для начинающего танцора очень важно танцевальное поле для выбора места танца. В более крупных городах Польши вы можете найти все больше и больше мест для обучения. Танцевальные курсы на трубке каждого крупного города. Однако, выбирая школу, вам нужно выяснить, сделал ли инструктор по танцам правильные курсы и имеет сертификат, дающий ему возможность учиться полюбовому танцу. Если вы действительно заботитесь об обучении быстро, вы также можете найти частные уроки. Они намного дороже, но вы будете наедине с инструктором, что по сути поможет вам развиваться быстрее, чем во время групповых занятий. Однако, учась с другими девушками, вы почувствуете более сильную мотивацию, чтобы делать все более точно и оставаться на трубе для данной позиции. Если в вашем районе нет курсов по танцам на полюсах, вы также можете заказать свой собственный канал и курс DVD в Интернете. Вам не нужно постоянно фиксировать трубу, вам просто нужно купить стойку, действующую как подтяжка (они обычно добавляют противоскользящие прокладки, которые не путают потолок). Однако упражнения на дому не будут такими же, как в комнате с инструктором, вы не увидите, как другие упражняются, чтобы попробовать это позже, никто не скажет вам, что вы делаете неправильно. Сильная мотивация и энтузиазм и точное выполнение учебников или курсов гарантируют, что у вас будут одинаковые шансы научиться практиковать на трубе, как люди, посещающие курсы. Итак, как, вы искушаетесь?
