Вода составляет в среднем 60% нашего тела. Это источник здоровья и благополучия, а также бесценный союзник по уходу за нашей внешностью. Стоит вспомнить не только во время Международного дня красоты, который мы отмечаем 9 сентября, тем более, что более половины поляков пьют слишком мало воды. Образование играет ключевую роль в изменении привычек. Именно поэтому компания «Живец Здруй» проводит такие мероприятия, которые годами побуждают людей пить здоровее.
Рекламные материалы
Настоящая красота скрыта в здоровой коже
И этот, до 72%, состоит из воды! Нам нравится просыпаться со светящимся и сияющим цветом лица, и это может помочь нам с надлежащей гидратацией. Как подчеркивают эксперты, вода достигает каждой клетки нашего тела — благодаря этому она также влияет на состояние и состояние нашей кожи, которая является нашим самым заметным органом. Соответствующий водозабор поддерживает надлежащее натяжение кожи, а неправильная подача воды способствует образованию так называемых сухой кожи. Потребление воды также улучшает микроциркуляцию в капиллярных сосудах и, таким образом, важно для кровоснабжения, эластичности и упругости кожи.
Вода хороша для всего
Однако это еще не все. Соответствующая гидратация приводит к контролю аппетита и, таким образом, является огромным союзником в борьбе за поддержание или получение адекватного веса тела у людей с избыточным весом и ожирением. Вода помогает очищать организм, участвует в транспортировке питательных веществ, обладает защитной функцией, поддерживает обмен веществ и, таким образом, оказывает положительное влияние на наше здоровье. Питьевая вода также помогает поддерживать нормальные физические и когнитивные функции, такие как концентрация, логическое мышление и правильная память. Поэтому вы должны ежедневно потреблять не менее 2 литров воды из разных источников и помнить о сбалансированной и сбалансированной диете и здоровом образе жизни. И в здоровом теле здоровый дух, потому что хорошее физическое состояние нашего тела также улучшает психическое состояние. Поэтому внешняя и внутренняя красота поддерживается надлежащей гидратацией.
Соответствующая гидратация, или сколько воды вы должны выпить?
Ежедневные требования к воде варьируются от примерно 1,6 л для детей (4-6 лет) до 2,5 л для взрослых (около 8 очков в день). Источником этих жидкостей является вода, но также несладкий чай, суп, фрукты и овощи. Это чистая вода, которая играет неоценимую и часто недооцениваемую роль в функционировании нашего организма. Это она, которая пьет регулярно и небольшими глотками, должна быть самой большой частью жидкостей, которые мы принимаем каждый день.
Образование — путь к здоровым привычкам
Несмотря на широко распространенное мнение о положительном влиянии воды на организм человека, данные ясно показывают, что все еще недостаточное количество поляков заботится о проблеме потребления жидкости. Наиболее серьезными проблемами, связанными с недостаточной гидратацией организма, являются потребление недостаточного количества жидкости в течение дня и неправильная структура потребляемых жидкостей (слишком мало воды, слишком много сладких напитков). Согласно исследованию Liq.in7, проведенному в 13 странах, включая Польшу, взрослый Поул выпивает менее 2 стаканов воды за 7 стаканов жидкости в день. Проблема неправильного приема жидкости также относится к детям, которые пьют в среднем только один стакан воды в день. Поэтому эксперты указывают на реальную проблему, которая может иметь негативные последствия для здоровья, включая развитие избыточного веса и ожирения, а также кариеса, диабета и других заболеваний. Это тем более тревожно, учитывая, что небольшой дефицит жидкости в организме влияет на ухудшение нашего функционирования, поскольку он может вызывать раздражительность, головные боли, потерю аппетита, запор или затруднение концентрации. Это относится ко всем, но главным образом к пожилым, беременным и кормящим женщинам, а также к детям и подросткам из-за их особых потребностей. Вот почему последовательное образование так важно для создания здоровой привычки к питьевой воде. Для достижения этой цели компания «Живец-Здруй» уже много лет поддерживает поляков, реализуя многочисленные образовательные инициативы в области гидратации. Примером является программа почти 10 лет, направленная в детские сады в Польше — «Мама, папа, я предпочитаю воду!», Благодаря которой до 58% детей, участвующих в программе, пили больше воды и чаще. Компания «Живец Здруй» также поддержала образовательную программу «Я выбираю воду», реализуемую Польским обществом диетологии и Институтом укрепления здоровья и диетотерапии. В программе, которая была охвачена почетным патронажем Министерства здравоохранения, приняли участие более 800 000 человек дети.
