Весной нового сезона солнцестояние может не понравиться. Проверьте, что делать, чтобы преодолеть весеннее солнцестояние.
Что происходит?
Хотя трудно поверить, весна может не понравиться вообще. Так называемый. весеннее солнцестояние он может дать нам хорошую кость, прежде чем мы сможем наслаждаться зеленой травой, почками на деревьях, теплыми солнечными лучами.
Весеннее солнцестояние может сделать предстоящую весну незабываемой. Вместо этого он доставит нас дремота, депрессия, озлобление, апатия, проблемы с концентрацией, головная боль — это лишь некоторые из симптомов, которые наш организм может реагировать на изменение сезона.
В прошлом переход от осеннего и зимнего сезона, который обычно очень длительный, в весенне-летний сезон, не вызывал таких симптомов. Однако технический прогресс и с ним центральное отопление, кондиционер, обработанные пищевые продукты и загрязнение окружающей среды — становятся все более сложными мягкий переход на новый сезон. Весеннее солнцестояние и эффекты, которые они приносят, все труднее избежать. Однако это невозможно. Вам просто нужно следовать простым правилам и придерживаться их последовательно.
«Весна, весна, весна, ах ты …» — когда у тебя нет сил и хочется напевать песню Гречуты, читайте наш гид и научитесь преодолевать весенние болезни. Ознакомьтесь с мнениями врач и диетолог и косметолог.
Рис. Jupiterimages
Весенние опасности
1. Снижение иммунитета — «Наше тело весной устало, недоедает, летаргическое. Мы реагируем меньше, чем в другие сезоны, на изменения в нашей среде. И весной происходит много », — характеризуется солнцестоянием доктора Мариолы Маликки, терапевта с Дамианским медицинским центром.
2. Слабость и усталостье — он отвечает за это меньшее количество витаминов в рационе, но и переменную погоду. «В нашем организме все законы физики работают. И поэтому изменения давления, сильных ветров, дождей, атмосферных фронтов могут вызвать изменения в кровотоке. Это, в свою очередь, — внезапная временная ишемия мозга, сердца и всех других тканей, нарушающих их работу. наши неустойчивые настроения и моменты психофизической слабости»- советует врач.
3. Простуда и другие заболевания — из-за колебаний температуры. Кроме того, первые теплые дни, когда мы решили отказаться от шарфа или шапки, обычно предательски и быстро заканчиваются боль в горле и насморк. Кроме того, могут появляться другие болезни. «В марте, как и в ноябре, мы наблюдаем самые обострения хронической сердечной болезни, респираторные заболевания и серьезность недостаточности кровообращения », — сказал д-р Малика.
4. Аллергия — некоторые сенсибилизирующие деревья (ольха, орешник) могут быть опасны уже в январе и феврале, но самый большой период пыльцы — в марте и апреле (ива, тополь, берёза, граб), т. е. период весеннего солнцестояния.
5. Нарушения настроения, на что негативно влияют неблагоприятные погодные условия. Мы также оказываем влияние на наше благополучие нехватка солнечного света, и, таким образом, небольшое количество серотонина или гормон счастья.
6. Увеличение аппетита и увеличение веса — потому что мы едим больше калорийных блюд и меньше двигаться.
Рис. Jupiterimages
Как выиграть с весенним солнцестоянием?
Пройдите
Движение важно в эти особые месяцы, когда мы сидели в сухих, кондиционированных офисах, и мы ленились. Рекомендуется любая форма движения на открытом воздухе. Это касается оксигенации организма естественным образом, что приводит к повышенной устойчивости и защите от вирусов и бактерий.
Сон — лучшее лекарство
Получить достаточно сна, потому что сон регенерирует тело лучше. Чтобы избежать неприятностей, засыпающих, не пейте крепкий чай, кофе или колу днем. Ужин должен быть светлым, но богатый триптофаном (аминокислотой с седативным эффектом), что вы найдете белый сыр, молоко, рыбу и бананы.
Что еще вы можете сделать?
— наслаждаться солнцем — дома и на работе в течение дня, откройте шторы и жалюзи и дайте как можно больше солнечного света
— избегать больших кластеров людей, где легко заразиться инфекциями.
«Однако, когда возникают симптомы, лучше попробовать ждать худшего периода не заставляя тело. Однако профилактика является самой важной вещью », — утверждает доктор Маликка.
Рис. Тринетт Рид / Шуттерсток
Здоровье на тарелке — весенняя диета
Во время солнцестояния, прежде всего, помните о регулярные завтраки и после диеты из пяти сбалансированных блюд. Для улучшения метаболизма и адекватного гидратация тела вода необходима. Он поддерживает процесс очищения организма и его регулярного употребления в количестве 2 л в день, что оказывает значительное влияние на наше самочувствие и работоспособность организма. Правильный выбор для всех, особенно для тех, кто должен уменьшить количество натрия в рационе, — это минеральные и родниковые воды с низким содержанием натрия.
«В то время, может быть, нам не хватает жидкости из-за уменьшенного чувства жажды. Очень часто мы не понимаем, и мы не видим взаимосвязи между благополучием и питанием и гидратация тела, и недостатки питательных веществ и обезвоживание способствуют усилению усталости, летаргии апатии, снижению концентрации, повышенной восприимчивости к инфекциям и сухая кожа»- убеждает диетолог Анна Димек из Медицинского центра Дамиан.
«Давайте использовать доступные продукты — на наших таблицах следует следовать квашеной капустой и маринованными огурцами — сокровища остроумия. C и полезные ферментационные бактерии (такие как молочные продукты: кефир, йогурт, творожное молоко), необходимые для иммунной системы. Пока появляются новинки, стоит замерзнуть овощи — брокколи, брюссельская капуста, фасоль, цветная капуста. Приготовленный, подается в форме суп, коктейль или салат они укрепит наше тело. Допустим также камни и семена — подсолнечник, тыква, льняное семя, орехи — благодаря витаминам Е, А, D, витаминам, микроэлементам и жиру NNKT, улучшают внешний вид кожи, повышают эффективность организма, усиливают внимание и концентрацию », — советует Анна Димек.
«В холодные, ветреные вечера вы можете согревать свое тело чашкой зеленый чай с чайной ложкой меда или мультифруктовой смесью с добавлением сушеная клюква, который позаботится о нашем хорошем настроении и в то же время защитит вас от сверхъестественной чандры », — добавил диетолог.
Рис. Thinkstock
Солнцестояние не способствует красоте
Весна к лицу
Неприятные проблемы со здоровьем — это не все, что может вызвать весеннее солнцестояние. Этот период также является временем, когда мы замечаем Какое влияние на нашу внешность оказала длинная и холодная зима?. Наша кожа после зимы не только серый, усталый, сухой и чувствительный, но также более восприимчивы к воздействию все более сильного солнечного света. В начале весны вам нужно проявлять особую заботу. Лучше всего сдаться косметолог, которые будут профессионально заниматься нашим лицом.
«Я советую вам до весны отшелушивающие процедуры, из нежных пилинги через микродермабразия, глубоко дерматологическое отшелушивание, основанный на фруктовых кислотах », — убеждает косметолог из Института здоровья и красоты Шарли.
«Также целесообразно нежное лечение в области эстетической медицины, состоящий из безглазного, неинвазивного введения в кожу препаратов, активно питающих и увлажняющих кожу: витамины и гиалуроновая кислота. Хорошим выбором будет также криотерапия и так называемые TMT (лечение с использованием электричества для введения белков или кислот в кожу) », — добавляет специалист из салона Шарли.
Как важно, так как лечение в салоне красоты уход на дому. «Во время солнцестояния стоит использовать препараты, содержащие витамин С и ретинол (если кожа не является аллергической) », — советует наш специалист. Эта косметика, помимо того, что улучшает тон кожи и ее эластичность, также имеет возможность сузить поры и уменьшить себорею. Они также тверды, благодаря чему сглаживаются морщины.
Рис. Thinkstock
Небольшое расслабление
Одним из лучших лекарств от болезней, связанных с весенним солнцестоянием, является отдых — в любой форме. «Если возможно — давайте попробуем жить спокойнее. Непрерывный прилив долговременное напряжение, и, как следствие, изменчивость настроения, проблемы с концентрацией, проблемы с засыпанием, страхи, депрессии. Затем соматические симптомы появляются в форме расстройства пищеварительной системы или кровообращения. Важная вещь — это способность расслабиться, особенно после стресса или после утомительного дня », — говорит терапевт доктор Мариола Маликка из Медицинского центра Дамиан.
Вот наши идеи для до весеннего расслабления:
1. Сауна — помогает избавиться от вредных токсинов из организма.
2. Теплая и ароматическая ванна с добавлением трав, например, ромашки или лаванды. После ухода из храброго мы рекомендуем быстрый, холодный душ, который укрепляет кожу и улучшает кровообращение.
3. Массаж — не обязательно в дорогом салоне. Вы можете сделать, например, расслабляющий массаж стопы (начните с плюсневой кости, двигая давление к арке стопы, а затем массируйте каждый палец).
4. Солярий — конечно, в небольших дозах с соответствующими интервалами. Чтобы погреться и подготавливать кожу к интенсивному солнечному свету, достаточно двух трехминутных сеансов в неделю. Другим вариантом является воздействие — светолечение.
5. Книга и кино хорошо для всего — если вам нравится читать и снимать фильм, не отказывайтесь от этих удовольствий. Делая то, что вы любите, легче расслабиться.
6. Криокамера — лечение с очень низкой температурой (-120-130 С) повышает иммунитет и повышает физическую форму. Криотерапии должно предшествовать тщательное медицинское обследование.
7. Соляная пещера — Сессии в ней укрепляют иммунную систему и лечат рецидивирующие инфекции, астму, легкие и бронхиальные заболевания, желудочно-кишечные заболевания, неврозы.
