Свежий сок соковыжималки утром — это намного лучший способ начать день, чем чашка горячего кофе. Они добавляют энергию, витамины и заставляют нас начать день с очень отчетливых ароматов и ароматов. Познакомьтесь с нашими любимыми рецептами!
Свежевыжатый яблочный сок, молодой шпинат и цуккини, со свежей извести — рецепт, который улучшает пищеварение!
- 2 яблока
- 1 большая горстка молодых листьев шпината
- 1 кусочек цуккини толщиной 2-3 см
- 1 известь (очищенная)
Поместите одно яблоко в соковыжималку, добавьте шпинат, цуккини, лайм и, наконец, второе яблоко. Этот сок содержит много витаминов и минералов. Цуккини богата калием, витамином А и фосфором, который необходим для правильной свертывания крови, развития костей и почек и функции почек. В свою очередь, витамин B1, содержащийся главным образом в яблоках, сопровождает образование крови и производство соляной кислоты, что необходимо для обеспечения надлежащего пищеварения. Сок также содержит витамины B, B2, B3, B6, C и E, хлорофилл, фолиевую кислоту, железо, кальций, магний, натуральные сахара, яблочную кислоту, растворимые волокна и природную воду.
Спортивный сок соковыжималки — рецепт, который предотвратит закваску!
Лучший способ питательного напитка для физически активных людей, который в то же время не будет содержать искусственных добавок, — это свежеприготовленный свежевыжатый сок. Такой сок не только делает вас чудесно водным, но и пополняет минералы — прежде всего натрий и калий, которые организм во время усилий теряет вместе с потом.
Ингредиенты для одной порции:
- четверть зеленого огурца
- четверть стебель сельдерея
- половина яблока
- 1 ломтик лимона или лайма (если фрукты не вощены, вам не нужно его чистить)
- 0,5 л минеральной воды
В соковыжималке поставьте огурец, сельдерей, яблоко и лимон или известь и вылейте сок в спортивную бутылку или бутылку с водой. Затем влейте в него воду, встряхните ее, и ваш отличный напиток будет готов.
Гидро-сок подходит для питья как до, во время, так и после тренировки. Хотя это больше похоже на воду, чем на сок, это позволит вам тренироваться на 33% дольше, чем если вы пьете только воду, а после тренировки обеспечит быструю регенерацию. Этот свежий сок с низким содержанием калорий и имеет низкий гликемический индекс. Он содержит витамины B1, B2, B3, B5, B6 и C, фолиевую кислоту, калий, натрий, кальций, хлор, железо, магний, биофлавоноиды и бета-каротин. Калий и натрий, в основном содержащийся в сельдерее, отвечают за водный баланс организма и помогают предотвратить мышечные боли и судороги, а также накопление молочной кислоты и нежелательную закваску.
Свежевыжатый сок из яблок, брокколи, свеклы, огурца, сельдерея, ананаса и извести — рецепт, который укрепляет волосы и ногти!
- 2 яблока
- 1 маленький стебель брокколи
- ½ стеблей сельдерея
- 1 небольшая сырая свекла
- 1 кусочек огурца толщиной 2-3 см
- 1/2 ломтика ананаса толщиной 1-2 см
- 1 известь (очищенная)
Поместите одно яблоко в соковыжималку, а затем свеклу, брокколи, сельдерей, огурец, ананас, известь и, наконец, второе яблоко. Что содержит этот растительный сок? Витамины A, B1, B2, B3, B5, B6, C и E, железо, кальций, натрий, марганец, хлор, биофлавоноиды, калий, фолиевая кислота, бор, каротины, аминокислоты, натуральные сахара и антиоксиданты. Питательные вещества, содержащиеся в этом соке, оказывают положительное влияние на функционирование мозга, обладают оросительными свойствами, оказывают антибактериальное действие, помогают в запорах и оказывают большое влияние на состояние ногтей, волос и кожи. Кроме того, свекла является одним из лучших гематопоэтических агентов, обнаруженных в природе.
Свежевыжатый сок ананаса, моркови и петрушки — рецепт, который очищает организм!
- ½ среднего ананаса
- 2 моркови
- 1 горстка свежей петрушки
- 1 небольшая горстка свежей мяты
Поместите ананас, морковь и петрушку в соковыжималку. Возьмите немного мяты и добавьте их в сок.
В этом соке содержится много витаминов: A, B, C, D, E и K, железо, фолиевая кислота, калий, кальций, магний, марганец и натуральные сахара. Морковный сок значительно улучшает зрение и способность видеть после наступления темноты. Сок петрушки в сочетании с морковью дополнительно усиливает ее действие. Эта необычная трава используется в случае плохого зрения, катаракты, конъюнктивита и ленивых учеников. Ананасовый сок, обладающий удивительной способностью очищать слизь и в то же время снабжает организм живыми питательными веществами, делает глаза чистыми и блестящими. Монетный двор содержит масла, флавоноиды и ментол, которые также очищают организм и дают глазам сияние. Кроме того, это сильно обогащает вкус.
Рецепты для соков из соковыжималки для активных людей
Забудьте об изотонических напитках и надели на природу! Свежие соки также помогают восстановить организм после тренировки и намного здоровее. Движение и физические усилия абсолютно необходимы, если вы хотите иметь здоровое тело и чувствовать себя хорошо в нем. Тем не менее, вы должны помнить, что независимо от того, работаете ли вы, едете на велосипеде или тренируетесь, любая физическая активность без надлежащей регенерации тела может принести больше вреда, чем пользы! На практике вы теряете необходимые минералы и жидкости, а недостатки, которые вам нужны, требуют более быстрого пополнения запасов. Конечно, вы можете купить изотонический напиток в магазине, но зачем разрушать ваш бюджет и пить что-то искусственное?
Обучение соку
- половина огурца
- 2 стебля сельдерея
- 4 яблока
- половина лимона
Подготовьте сок, поместив огурец, сельдерей, яблоки и лимон в соковыжималку, затем вылейте в бутылку с водой. С вышеуказанным рецептом вы можете сделать двойную порцию сока. Выпейте маленький стакан на пути к обучению и возьмите оставшуюся часть сока вместе с вами в бутылке с водой и смакуйте его после усилий. Этот питательный сок для спортсменов содержит витамины B1, B2, B3, B5, B6 и C, железо, калий, натрий, хлор, магний, биофлавоноиды, бета-каротин, фолиевую кислоту и кальций. Сельдерей помогает смыть избыток углекислого газа из организма, а огурец охлаждает организм. Самое главное, что сок позволяет сохранить баланс натрия и калия, который предотвращает накопление молочной кислоты и мышечных судорог.
Регенерация соков
- половина среднего ананаса
- половина стеблей сельдерея
- 2 ломтика огурца
- 2 яблока
- 2 очищенных лайма
- полстакана черники
- один банан
Нарежьте ананас так, чтобы он входил в отверстие соковыжималки. Затем поместите сельдерей, огурец, яблоко, известь и ананас в соковыжималку. Поместите сок в блендер с черникой и бананом и перемешайте до получения однородной консистенции. Регенерация сока заставит вас почувствовать эффекты тренировки с каждым движением на несколько дней вперед, потому что в нем есть все, что вам нужно, чтобы ваше усталое тело быстро возвращалось в форму. Он содержит витамины A, B, B1, B2, B6, C и E, калий, натрий, кальций, цинк, фолиевую кислоту, бета-каротин, кремний, фосфор, магний, железо, биофлавоноиды, эллаговую кислоту, волокно и впечатляющие количество антиоксидантов, которые будут устранять свободные радикалы. Эллагиновая кислота, содержащаяся в ягодах, в основном является одним из самых сильных видов оружия против разрушений, вызванных свободными радикалами. Высокое содержание калия в соке, в свою очередь, важно для нервной системы и помогает поддерживать регулярный сердечный ритм и сбалансированное кровяное давление. Черные ягоды, хотя и недооценены по сравнению с недавно модным ягодами асаи, а также влияют на общее состояние тела.
темы:
здоровые соки
