Были созданы учебные программы Les Mills с целью формирования тела и динамичного здорового образа жизни. Тренировки проводятся опытными инструкторами, энергичной музыкой и интересными хореографиями …
| © Матем. Пресс-релизы |
Учебные программы Les Mills были созданы с целью формирование фигуры и динамические здоровый образ жизни.
Тренировки проводятся опытными инструкторами, энергичная музыка и интересные хореографии. Нидги не скучны.
Для поддержания привлекательности упражнений Les Mills каждые три месяца тонизирует ваши учебные программы, изменения хореографии и музыки.
В Польше Les Mills взлетели 1,5 года назад. Польские любители фитнеса изучили 4 программы обучения Les Mills, среди прочего BODYPUMP®, BODYCOMBAT®, BODYBALANCE®, CXWORX®. Les Mill уже вошла в нашу страну три программы обучения, в настоящее время он представит еще две силы GRIT и GRIT Plyo.
Программы Les Mills выделяются прежде всего оригинальная хореографияи что системы обновляются каждые три месяца. Музыка играет огромную роль в упражнениях.
— Вся энергия и эмоции в музыке. В Les Mills отношения между музыкой и движением строги. Это мотивирует, дает удовлетворение упражнениями, — говорит Петтер Эрнвалл, тренер Les Mills.
Наиболее известные тренинги LES MILLS в Польше:
BODYBALANCE®:
это сочетание йоги, тай-чи и пилатес. Тщательно отобранные комбинации движений позволяют вам практиковать не только силу и равновесие, но также сосредоточенность и спокойствие. Обучение улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает подвижность суставов и диапазон движения.
BODYCOMBAT®:
интенсивное кардио-обучение, вдохновленное боевыми искусствами: каратэ, таэквандо, кунг-фу, кикбоксинг, муай тай и тай-чи. Он улучшает координацию и общую физическую форму, снижает риск сердечных заболеваний, позволяет сжигать более 600 ккал в одном классе.
BODYPUMP®:
это силовая подготовка со штангой, которая имеет место в ритме музыки. Отлично подходит как для женщин, так и для мужчин, повышает силу и выносливость, позволяет сжигать около 600 ккал в одном классе.
Что нового в серии Les Mills GRIT ™?
| © мат. Пресс-релизы |
Это 30-минутный интервал обучения o высокая интенсивность. Он отлично подходит для людей, которые хотят улучшить состояние, физическую форму, похудеть, бросить вызов их ограничениям. Упражнения проводятся опытными инструкторами, энергичными и стимулирующими музыку.
»- Les Mills GRIT ™ SERIES — это тренировка всего тела используя плиты, штанги, степи. максимально повышает частоту сердечных сокращений, так очень ускоряет обмен веществ. Это упражнения для мужчин и женщин. Мужчинам дают силовые тренировки, а женщинам, которым в целом не нравится спортзал, силовые упражнения в сочетании с движением кажутся более интересными. Это тренинг для продвинутых, но и начинающих, потому что вы можете выбрать меньшую нагрузку и медленно внедрять себя в тренировки », — сказал Петтер Эрнваль, международный тренер Les Mills.
— Мне очень любопытно, как будет выглядеть тренировка. Как правило, я не тренируюсь с нагрузкой, но мне нравится движение, я открыт для новых задач, я ожидаю удовольствия. Я беру этот штангу на сундук », — сказала Эдита Хербу.
Серия GRIT ™ обеспечивает видимые эффекты даже родин, два тренинга в неделю, потому что:
- состоит из последовательностей с использованием 110 процентов физические возможности, за которыми следуют периоды отдыха и восстановления,
- разминка быстро повышает частоту сердечных сокращений и пробуждает мышцы для работы,
- после разминки начинается упражнение, сочетающее цикл укрепления, силы, плюмометрического и сердечного принципов,
- По окончании интенсивной основной подготовки.
Существует три типа LES MILLS GRIT ™ SERIES:
Это три разных 30-минутных очень интенсивных тренинга с интервалом:
ПРОЦЕСС ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ LES MILLS GRIT ™:
укрепляет силу, уменьшает мышцы,
использует штанги и весы и тренировочный стенд, чтобы обогатить обучение и повысить его уровень,
привлекает все группы мышц, что позволяет вам укреплять и уменьшать отдельные мышцы,
ускоряет обмен веществ, благодаря чему жировая ткань сжигается в течение многих часов после тренировки,
стимулирует выработку гормона роста, который уменьшает жировые ткани и позволяет уменьшить мышцы.
LES MILLS GRIT ™ PLYO:
строит сильную, подвижную, спортивную фигуру,
основано на принципах плиометрии,
использует тренировочный стенд, укрепляет силу, улучшает скорость реакции мышц, укрепляет ноги,
это сильная фитнес-тренировка, она работает более чем на 40 процентов. мышечные волокна, позволяющие достичь стройной, спортивной фигуры,
укрепляет выносливость мышц, усиливает энергию и силу.
LES MILLS GRIT ™ CARDIO:
сжигает жир и быстро увеличивает производительность,
не требует никакого оборудования, сочетает в себе интенсивные упражнения по снижению веса и энергетическую подготовку,
позволяет достичь двойного эффекта сжигания калорий во время тренировки и в течение многих часов после него,
Кардио упражнения, которые были научно доказаны, дают очень быстро
и измеримые эффекты.
Согласно философии Les Mills, вы можете практиковать, в частности в престижной сети фитнес-клубов Holmes Place, которая была первой в Польше для приобретения лицензии на программы Les Mills.
Рекламные материалы
