Чего следует избегать, чтобы похудеть? Это вопрос, который задает себе каждая женщина. Даже если он был самым тонким, всегда будут такие части тела, которые вы можете уменьшить. Потеря веса начинается с диеты. И здесь, как вы знаете, нет чудес. Когда вы начнете использовать один из них, обратите внимание на несколько продуктов. Это то, чего вы должны избегать, чтобы похудеть.
здесь 10 вещей которые вам следует избегать с широкой дугой, если вы хотите потерять часть своего тела …
1. Легкие продукты
К сожалению, они могут быть ловушкой. Он может содержать небольшое количество жира (или вообще не содержит его), они часто набиты сахаром (см. Йогурты, крупы, сыр). В продуктах есть еще одна ловушка с 0% жирной запиской. Белок можно абсорбировать организмом только в присутствии жира. Поэтому абсурдно пить 0% молока (мы игнорируем тот факт, что нет вкуса).
2. Натрий, особенно содержащийся в соли
Натрий сохраняет воду в организме, а это означает, что во-первых, вы не можете потерять вес, во-вторых, вредные токсины не могут быть удалены из организма. Постарайтесь солить как можно меньше. Достаточно добавить ароматические травы во многие блюда.
3. Пиво и другие алкогольные напитки
Это пустые калории. Много калорий. Если бы мы советовали вам, чего следует избегать, чтобы похудеть, это было бы первым делом. В дополнение к высокой теплотворной способности, алкогольные напитки заставляют вас есть. Это также легко укусить во что-то, когда вы потягиваете пиво. Добавим, что сладкие сиропы, добавленные к напиткам (например, гренадин), не являются союзниками тонкой фигуры.
Getty Images
4. Сладости (торты + молочные коктейли + мороженое!)
Сахар и углеводы очень популярны. И нам нравится эта связь … Однако это смертельное отношение к фигуре. Сладости, за исключением того, что они дают нам удовольствие, почти не имеют питательной ценности. В дополнение к сахарам и углеводам, сладости также являются жирной бомбой!
5. Подслащенные напитки и соки
Питье разбавленный сахар не сделал для кого-либо. Поэтому избегайте подслащенных напитков, особенно газированных, которые вызывают метеоризм, и дополнительно упаковываются консервантами и искусственными красителями. Выпейте фруктовый сок, скорее разбавленный водой. Они также содержат много сахара, некоторые даже подслащены. То, что вы можете избежать, чтобы похудеть, также напитки, подслащенные подсластителями. До сих пор не доказано, что люди, которые пьют их, быстрее теряют вес.
6. Некоторые фрукты
Правда, они здоровы, но некоторые лучше не есть, если вы хотите похудеть. Выступление винограда, бананов, авокадо. Вместо этого, не ешьте грейпфрут, яблоки и смородину.
7. Высоко обработанная пища
Это в основном касается мяса и продуктов, имеющих длительный срок хранения. Он содержит целый ряд kosnerwantów, упакован с жиром и солью.
8. Насыщенные жирные кислоты
Избегайте жареной пищи, а также нездоровой пищи, чипсов, пончиков и т. Д. Жирные катионы, содержащиеся в них, влияют на увеличение плохого холестерина и, следовательно, сердечных заболеваний. И они очень откормлены!
Белый хлеб, макароны, рис
У них почти нет питательной ценности. Они просто «забивают». Если вы не можете представить себе свою диету без этих продуктов, поставьте на их полнозернистую версию, которая богата витаминами и клетчаткой, настолько важная для получения тонкой фигуры.
10. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНО: обедать, избегать завтрака, слишком мало спать
Это частые ловушки в нашей классификации. В ресторане вы едите больше, не контролируя часть, и вы действительно не знаете, что едите. Чаще всего — жирные. Избежать завтрака — это выстрел в ногу — вашему телу нужен пинок в начале дня. В противном случае он не будет гореть. То же самое произойдет, когда вы будете спать.
