Неизвестные преимущества для женщин от езды на велосипеде (например, избавление от целлюлита!]

Вы хотите быстро и эффективно избавиться от фунтов, накопленных зимой, но при мысли о тренажерном зале и фитнес-зале вы чувствуете себя больным? Хоп на велосипеде! Сегодня мы обнаруживаем неизвестные и удивительные преимущества этого замечательного вида спорта.

Кто из нас понимает, что поездка на велосипеде по городу, езда на велосипеде или шоппинг, не только заботятся о вашем здоровье, но и о внешности и благополучии? Потеря веса таким образом — это чистое удовольствие! Это подтвердят все владельцы двухколесных транспортных средств, потому что, может быть, есть что-то приятнее, чем поездка на велосипеде среди друзей, которая заставляет нас похудеть? Пришло время вакуумировать велосипед, стоящий в гараже, или купить новый. Велоспорт может заменить вас трамваем в торговый центр. Похудение во время шопинга — это, вероятно, исполнение мечты каждой женщины. Почему стоит делать ставку на этот тип физической активности?

Прежде всего, для похудения

Потеря веса таким образом предполагает много преимуществ. Велосипед, будь то городской или треккинг, позволяет, прежде всего, сжигать калории. Мы теряем спокойную поездку 500 ккал в час. Преодоление маршрута на более высокой скорости позволяет сжигать до 700-800 ккал. Вместе с калориями, которые мы сжигаем, мы также избавляемся от лишнего жира и в то же время мы укрепляем наши мышцы телят, бедер, голени и желудка. Таким образом, наши нижние части тела прекрасно красивы и намного стройнее!

Во-вторых, само здоровье!

Более того, оказывается, что велоспорт — это тоже само здоровье! Он усиливает активность сердечно-сосудистой системы, снижает кровяное давление, увеличивает емкость легких, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет. Велосипед также является союзником целлюлита! Похудение — не единственное преимущество. Благодаря этой деятельности мы также делаем нашу гимнастику, что особенно важно для людей, чья работа требует нескольких часов, сидящих за столом. езда на велосипеде он также предотвращает варикозное расширение вен и противодействует сгусткам.

We Heart It / @ selenabm2004

Велосипед — идеальное решение для немного более тяжелых женщин

Если ваш индекс массы тела (BMI) больше 26, велосипед станет лучшим решением для вас в борьбе с лишним весом! Почему? Потому что с высоким ИМТ желательно создавать как можно меньше стресса и стресса во время физических упражнений. Велосипед поэтому выигрывает с бегом, спортзалом и многими другими видами спорта (потому что это не обременяет суставы).

«Как ортопед, я могу с уверенностью сказать, что каждый день я вижу бегунов на улицах, которые не должны бегать». Они борются с нарушениями и асимметрией походки, они страдают, в то время как люди с избыточным весом часто страдают от приливов, одышки и многих других нарушений, которые мешают им нормальное обучение, иногда я хотел бы сказать им, что это велосипед, а не бег, было бы лучшим решением для них»- д-р Анхель Амилибия, tuMédico.es

Также стоит отметить, что это спорт для ВСЕХ, без исключения. Для старших и молодых людей. Тонкий и более пухлый. Для мужчин и женщин. Все могут кататься на велосипеде, а также вы! Однако важно обеспечить правильную высоту седла. Плохо настроение вызывает мышечные контрактуры, боль в колене, сжатие предстательной железы, боль в спине, боль в плече, боль в запястье. Вы даже можете получить травму.

Как долго я буду видеть эффекты?

Велоспорт и похудение — как вы можете видеть, существует взаимосвязь между этими двумя действиями. Одноразовая поездка не поможет вам сжигать жир и формировать фигуру. Важное значение имеет регулярное обучение. Это рекомендуется 2-3 часа езды, по крайней мере два раза в неделю. Только тогда вы заметите положительный эффект на внешний вид. Неважно, какой велосипед вы выберете. Однако стоит обратить внимание на то, что автомобиль имеет переключатели передач. Если вам нравятся городские велосипеды, посмотрите нашу галерею >>>, и вам могут понравиться некоторые из предложений, которые мы выбрали.

Стоит помнить, что тренировка на велосипеде стоит поддерживать правильный, сбалансированная диета. Весной и летом старайтесь есть большое количество овощей, отказаться от сладостей (кроме мороженого) и нездоровой пищи. В противном случае даже велоспорт не поможет, и похудение не принесет ожидаемых результатов. Вы принимаете этот вызов? Мы такие!