Преодоление соблазна заказать кофе взбитых сливок или сиропа будет легче преодолеть после прочтения этой статьи.
Кофейные принадлежности — скрытые калории
«Пожалуйста … нет, нет, не это, может быть …» — внутренняя борьба, с которой мы сталкиваемся друг с другом в кафе по поводу вопроса «взять капуччино-коричневого или нет», часто обречена на провал. Искушение трудно победить, и тот, кто когда-либо пробовал сладкое Caramel Macchiato, крем Latte Macchiato или освежающий фраппе основанный на ванильном мороженом, он прекрасно знает, что говорится.
Падение на «маленькую черную» обычно заканчивается калорийный грех. Потому что, как вы не можете отказаться, когда кексы, шоколадные кексы, наполеон, булочки, безе и круассаны кричат нам с прилавка, чтобы заказать их.
Время от времени стоит искушение, но в конечном итоге стоит знать, что все они кофейные добавки это только пустые калории, которые в конечном итоге переходят в увеличение веса. Каждое дополнительное пятно взбитых сливок, каждый холод сиропа и каждая молочная пена являются дополнительными сантиметрами здесь и там …
К счастью, они разные умные трюки, это поможет вам обманывать безудержный аппетит. Кроме того, есть много замены, благодаря чему вы можете немного уменьшить калорийность во время посещения кофе без ущерба для вкуса.
Вы найдете в этом материале самые калорийные присадки для кофе (5 смертных грехов) и простые способы ограничить их потребление или что их изменить. Это можно сделать!
молоко
Если вы поклонник Latte Macchiato, Cafe au lait или Chai-latte, вы должны быть настороже. Эти кофейные напитки — это в основном молоко. Как небольшая деталь, но это имеет значение …
Молоко естественно здорово для правильного функционирования организма и является богатым источником кальция. Однако, давайте вспомним, что молоко также источник жира. Особенно цельное молоко, которое содержит его выше 3%. Вот почему стоит обратить внимание на тип молока, на основе которого сделан кофейный напиток.
В настоящее время большинство кафе предлагают клиентам различные виды молока — полноценные, обезжиренный, а также соевое молокое или рис.
Наш совет: при заказе, пожалуйста, попросите использовать молочный кофе (1,5% -2%) или масштабируется, возможно на базе соевое молоко. Содержание жира лишь слегка изменяет вкус кофе, но имеет значение, когда дело доходит до сохранение калорий. Если вы выбираете обезжиренное молоко, 40 ккал и 3 г жира. И если кофе сопровождает вас несколько раз в день … Легко посчитать! Ну стоит!
Взбитые сливки
Это не имеет значения — frappuccino или mocca — не обманывайте себя — теперь добавляются различные виды кофе маслянистый крем или взбитые сливки.
Наш совет: избегайте избыточного жира, который является источником взбитых сливок или сливок. Попросите официанта дать возможность приготовить кофе с обезжиренным молоком и отказаться от украшения взбитыми сливками. Этот простой жест спасет вас до 60 калорий.
сироп
Сироп — это почти тот же сахар, который значительно изменяет вкус кофе или даже лишает его этого. Удовольствие в виде добавления сиропа стоит 40-60 ккал. Это того стоит?
Примечание: если вы не можете противостоять сиропу, закажите небольшой кофе — тогда количество добавленного сиропа также будет меньше.
мороженое
Кофе с добавлением мороженого или такой готовой на их основе (в основном мороженое, основанный на креме, сахаре и яйцах) — настоящая калорийная бомба. Такой кофе может содержать до 500 ккал, так же, как сердечный ужин.
Наш совет: Вам не нужно полностью отказаться от кофе frappe, особенно летом и весной, когда это отличный способ освежиться. Замените их, однако, фраппе на основе фруктов. Попросите персонал выпить на обезжиренном молоке.
Булочки и компания
«Вы что-то даете кофе?» — этот вопрос всегда возникает, когда мы заказываем кофе. Торт и кофе — идеальное сочетание. Не каждый из нас имеет так много настойчивости, чтобы отделить этот дуэт. Тем не менее, большой Carmel Macchiato в тандеме с шоколадным пирожным — это большая еда с точки зрения количества калорий … Порция коричневого цвета составляет около 400 ккал, простой кекс может иметь до 500. Счет очень прост.
Наш совет: если вы не можете устоять перед заказом чего-то сладкого для кофе, у вас есть два варианта. Вместо Latte Macchiato выберите эспрессо, или вместо шоколадного тортного круассана с шоколадом — фруктовый пирог или желе.
темы:
самая калорийная пища
