Вы думаете, что все так просто. Вы вытаскиваете весы в ванной, вы стоите на ней, и вы уже знаете. Здесь, в виде двух цифр, раскрывается целая килограмма правды о вас и о вашем теле. Но это точно? Вот 4 вещи о взвешивании, о которых вы не знали, и вы должны их узнать. Посмотрите, как взвесить его так, чтобы это имело смысл.
ИМТ не все, поверьте. Последние результаты исследований ясно показывают, что результат этого популярного теста не должен быть полностью предложен, поскольку он не является полностью надежным. Такой старый, хороший вес возвращается к благодати. Мы вытаскиваем его, слегка пыльно, из-под полки в ванной, и мы опасаемся за это. Что он покажет? А если слишком много? Опять же, вам придется подумать о диете. Хола, хола! СТОП! Вопреки внешнему виду правильное взвешивание не так просто и очевидно, как может показаться. Недостаточно снять обувь и встать на нее, чтобы получить правильный ответ о весе вашего тела. Итак, как вы оцениваете, что это имеет смысл? Смотрите и смотрите.
Не одержимы одним номером
У каждого из нас есть количество килограммов, в которых она чувствует себя лучше. Брюки идеальны, ничего не вырезано, грудь все еще на месте, а щенок выглядит красиво в узкой юбке. Для меня это число составляет 55 килограммов. К сожалению, в последний раз я видел ее в весе, когда … Я окончил среднюю школу. Несмотря на то, что сегодня их еще пятеро, я все еще чувствую себя прекрасно и даже думаю, что меньше килограммов уберут мое обаяние. Не стоит впадать в безумие и пытаться достичь двух цифр, которые мы нашли совершенными. Наше тело меняется, мы становимся женщинами, и тот факт, что мы когда-то чувствовали себя лучше, — это только то, что мы были МОЛОДЫМИ. Добавьте 5 к вашему желаемому номеру. Вот диапазон, к которому вы должны стремиться. Но ничто не силой!
Взвесить раз в неделю!
Если вы один из тех, кто набирает вес каждый день или через день и упрямо ждёте чего-то, чтобы двигаться (вверх или вниз), знайте, что пришло время изменить ваш подход. Самый здоровый способ наблюдать ваши диетические результаты — прыгать по шкале не чаще одного раза в неделю! Ежедневное взвешивание излишне фокусирует внимание человека, теряющего вес, на колебания массы тела, которые часто совершенно естественны. Наша масса тела варьируется в зависимости от наполнения желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря и степени удержания воды. Более того, стоит отметить, что масса тела женщин также изменяется с месячным циклом (потому что тело сохраняет больше воды в конце цикла).
Если вы взвешиваете себя, то только утром
Вы хотите знать, насколько сильно вы весите? Поэтому ТОЛЬКО стоит только на вес, желательно натощак и после первого посещения туалета. Вот когда вы получите наиболее вероятный ответ на вес вашего тела. Также не стоит взвешивать сразу после еды, потому что ясно, что тогда весит больше веса.
Не доверяйте только весу
Если вы думаете, что ваш мир попадает на это маленькое устройство, которое находится в вашей ванной, вы знаете, что ошибаетесь. Вместо того, чтобы каждый день прыгать по шкале, вы должны в первую очередь наблюдать за своим телом и измерять контуры. Если вы находитесь на восстановительной диете и упражнениях, более чем уверен, что вес вашего тела не будет уменьшаться резко, нет! Это может даже немного возрасти. Это все через мышцы, которые весит намного больше, чем жир. Каков вывод? Ну, вес килограммов больше, и на самом деле вы выглядите намного стройнее. Не полагайтесь исключительно на вес! Измерьте, посмотрите, смотрите. Вот ключ к успеху!
