Вы не знаете, как бороться с целлюлитом? Комбинат, косметика для целлюлита с диетой и упражнениями. Мы расскажем вам, как эффективно бороться с целлюлитом. Откройте для себя простые способы получить целлюлит!
Проверьте, как бороться с целлюлитом:
Вы хотите знать как бороться с целлюлитом? Как укрепить тело, избавиться от апельсиновой корки, а вместе с ним какие-то комплексы в летний сезон? Другого пути нет — вам нужно изменить свою диету, начать тренировку и регулярно использовать правильную косметику. Помните, однако, что если вы пропустите один элемент, ваша работа не будет эффективной.
Как только вы знаете, как бороться с целлюлитом, укреплять свое тело и восстанавливать уверенность в себе, не отказывайтесь от своих новых привычек после праздников. Последовательный и регулярный уход за фигурой сделает вас в следующем году вы сможете с гордостью отображать свои фигуры даже в самых скудных нарядах. И время тоже проходит быстро — прежде чем оглянуться назад, снова будет лето!
Итак, давайте познакомимся с нашим мини-гидом как бороться с целлюлитом и формировать тело до сезона бикини — вас ждет небольшая работа, но это действительно того стоит. С нами вы узнаете, что мешает вам мечтать о идеальной фигуре, о том, как должна выглядеть ваша диета, какие упражнения не причинят вам никаких проблем, а также принесут эффект и что вытереть и погладить, чтобы иметь сказочное тело.
Готовы? Вот наши советы о том, как бороться с целлюлитом.
Рис. Jupiterimages
Ваш образ жизни
Знать как бороться с целлюлитом, вы должны сначала узнать его причины. Плохая диета и нездоровый образ жизни являются наиболее распространенными причины потери стойкости и появления целлюлита. Если вы сидите перед компьютером или на диване весь день, не избегайте использования стимуляторов, и, кроме того, вы склонны набирать вес, вы можете быть уверены, что у вас будет оранжевая кожа!
Также тот факт, что ты женщина увеличивает риск целлюлита. Гормональные изменения в сочетании с нашей способностью накапливать жир тела катастрофичны для твердого тела. Они отвечают за эстрогены, влияющие на набухание тканей, которые сжимают кровеносные сосуды и вызывают нарушения кровообращения в подкожной клетчатке и дерме.
Рис. Фотографии бренда x / Jupiterimages
Что вы можете есть, а что нет?
соответствующий диета поможет вам бороться с целлюлитом.
Для начинающих ликвидировать из вашего меню или свести к минимуму следующие продукты:
— алкоголь, сигареты, кофе (стимуляторы вызывают вредные вещества в жировых клетках в течение длительного времени)
— сладости и сахар
— животные жиры, соли и продукты с высокой степенью переработки
Следующим шагом является введение соответствующих блюд в рацион. Ваше меню должно быть богато овощами, фруктами, рыбой, коричневым рисом, овсяной мукой, хлопьями, яйцами, крупяными побегами и жирами из семейства омега-3.
Здесь вы найдете идеальную антицеллюлитную диету
Познакомьтесь с нашими рецептами рыб и проверьте, как выбрать хорошее масло
Рис. Jupiterimages
Что пить?
Специалисты также советуют бороться с целлюлитом пить много минеральной воды (с низким содержанием натрия), который отлично очищает организм от токсинов, обеспечивает необходимые микроэлементы и увлажняет кожу «изнутри» и обогащает антиоксиданты зеленый чай.
Если вы хотите ускорить получение фигуры своей мечты, вы также можете достичь добавок — например. Aqua Slim, которая была создана для тех, кто хочет быстро и быстро избавиться от лишних килограммов. Из-за содержания активных ингредиентов, таких как L-карнитин, Garcinia Cambogia и Chromium, которые являются наиболее важными в процессе похудения, он положительно влияет на сжигание жира, а также на мышечную силу и эффективность. Содержимое саше (10 г) необходимо растворить в 1,5 литрах воды и тщательно перемешать. Напиток, приготовленный таким образом, должен быть выпит в течение дня. 14 саше стоит 28 злотых.
Рис. Pixland / Jupiterimages
упражнения
Хорошая диета определенно даст вам энергию, которую вы можете использовать для физических упражнений.
Зная, как тяжело начинать активно после тяжелого рабочего дня, мы не представим вам сложные упражнения. Если вам нравится бегать, выберите бег трусцой — самый простой способ потерять жир.
Здесь вы найдете несколько советов о том, как начать работать и как подготовиться к нему.
О мышцах ягодиц и бедер приседания также отлично работают — ключом к успеху является выполнение многих повторений. Вы почувствуете, как ваши мышцы напрягся после нескольких серий. Через неделю после приседания введите небольшую модификацию — приседания выполняют пульс, это это увеличит ваши усилия. Встаньте в ноги друг от друга, положите руки на бедра, опустите ноги, согните ноги на коленях и углубите приседания три раза, затем вернитесь в положение стоя.
См. Также простые упражнения для ног и ягодиц.
Рис. bew.com.pl
Получайте удовольствие и похудеть!
Превратите упражнения в большое удовольствие! Досягаемость для обручей, которые помогут вам сформировать каждую часть тела.
Фитнес-инструктор Джоанна Żytecka, который разработал набор укрепляющих упражнений для бренда Dove, советует делать упражнения с обручами хула три раза в неделю, через полчаса — даже во время просмотра телевизора!
Тонкая талия он вырезает ритм вращения своей хулы вокруг его бедер.
Ягодицы и бедра укрепляйте похищение прямых ног: просто положите обруч у вас на землю, наденьте на него руки, затем перенесите вес тела на одну ногу и слегка согните в колене.
Пресс-материалы
Если вы принимаете душ, то с массажем!
Диета и физические упражнения должны дополняться использованием соответствующей косметики. Однако для того, чтобы они работали, вам нужно добавить немного энергии в приложение. Хит целлюлит просто под душем. Выберите укрепляющие гели и протрите их, сделав массаж. Это будет стимулировать циркуляцию и подготовить почву для других особенностей.
Рис. bew.com.pl
Гель для душа
1. массажеры для борьбы с целлюлитом из серии For Your Beauty, доступной в аптеках Rossmann, PLN 9.90
2. Активный гель для душа антицеллюлитная серия GOSH Actuelle Anti-Cellulite, PLN 55
3. Укрепляющий гель для душа Dove, PLN 10
шелушение
1. шелушение — массаж для душа, Eveline Cosmetics Slim Extreme 3D Spa, PLN 10.80
2. Пилинг — стиральный массаж Антицеллюлитная Body Anti-Cellulite Lirene program PLN 12.70
Рубин и рулон!
Кремы, бальзамы, все процедуры в ампулах и гелях, которые вы должны использовать два раза в день и не жалеете их количества. Наносить и массажировать их в течение как минимум 4 недель, и они будут работать, укрепляясь и сглаживая и помогая бороться с целлюлитом.
Рис. bew.com.pl
крем
1. Моделирование фигуры укрепляющий крем к телу Дов, около 18 злотых
2. Модифицирующий крем для Shiseido Advanced Essential Energy, около PLN 150
3. Массажный крем уменьшая жировую ткань Clarins, приблизительно PLN 150
4. Бальзам интенсивно укрепляется из серии Vegetable Care, Yves Rocher, 49 PLN
лечение
1. 14-дневное интенсивное лечение антицеллюлитная сыворотка Совершенное тело, Орифлэйм, PLN 119
2. Интенсивный Образ жизни, PUPA, PLN 168
3. Лечение похудения и подъема 14 дней Ив Роше, 89 зл.
Переверните
1. сглаживающий Лосьон лосьона Isana в шаре, PLN 7
2. Крем с массажером Avon PLN 62.90
3. массаж обертывание против стойкого целлюлита на животе, бедрах и ягодицах, PLN 36.99
4. Моделирование шариковый плоский живот, 36 зл. зл.
