Вы пересекли эту магическую линию времени, а вам 30 лет? Вероятно, вы начинаете задаваться вопросом, что будет дальше? Легко, это будет так же хорошо или даже лучше! Вот что происходит в теле каждой женщины в тридцатые годы.
Вам не нужно беспокоиться, что с тридцати лет ваше тело и тело начнут падать! Если вы позаботитесь о себе и узнаете, чего избегать, вы, безусловно, будете выглядеть так же хорошо, как ваши младшие друзья. Как это сделать? Мы вам посоветуем. Это то, что происходит в теле каждой женщины в тридцатые годы.
Ваш метаболизм замедляется
Если вам интересно, какие призывы к физической активности, мы спешим с ответом — ВСЕ. Прежде всего, вы избавитесь от лишних килограммов. Во-вторых, вы насыщаете кислородом все тело и укрепляете свои мышцы. В-третьих — вы избавляетесь от токсинов и наслаждаетесь большим юмором, вызванным всплеском гормонов счастья (эндорфинов). Мы можем обменять их на неопределенный срок! Если вам больше тридцати, и вы сидите ежедневно, знайте, что движение в вашем случае крайне желательно! Начните практиковать (примеры домашних упражнений, которые вы найдете здесь) быстро, избегайте вечного сидения на диване, и вы станете красивым тридцатилетним ребенком.
Уровень эстрогена колеблется, что может вызвать проблемы с памятью
Возможно, это не совсем очевидно, но отсутствие интеллектуальной активности после 30 лет оказывает огромное влияние на наше здоровье. Почему мы пишем об этом? Потому что колебания уровня эстрогена (у некоторых из нас он начнется быстрее, а в других — медленнее) вызывают нарушение памяти! Как исправить это? Бросьте вызов мозгу, чтобы думать! Начните решать кроссворды, читайте больше, подпишитесь на курс иностранного языка или просто как судоку. Эффекты придут одни, мы гарантируем!
Вы не перевариваете алкоголь, как это было раньше …
Да, мы знаем, что в итоге вы начали зарабатывать значимые деньги, и теперь вы можете позволить себе любимое вино, которое вы с удовольствием пьете со своими близкими, но вы должны остаться немного. Избыток алкоголя ваше тело не простит вам, независимо от возраста, но это только после 30-дневного начала отучить его от него (мы говорим о богатых пьяных вечеринках до утра и ежедневно пьем за бокалом вина или бутылкой вкусного ароматизированного пива). После 30 количество нефронов в почках, которые удаляют токсины из системы кровообращения, уменьшается. Иногда употребление алкоголя — это, конечно, указанная вещь, но если вы начнете переусердствовать, ваше тело будет окупиться в виде лишних килограммов, больной печени и немногих седых клеток меньше. Вы хотите этого? Точно. Вот почему пришло время сократить количество алкоголя до минимума.
Безумие уже позади, но вы все еще в форме
До 35 лет вы все еще в отличной форме! Это время, когда есть баланс между процессами сокращения и формирования костных клеток, у вас все еще есть хороший иммунитет, стадия застоя развития является лучшей. Тем не менее, вы должны уделять больше внимания травмам, потому что их воздействие может повлиять на вас до 10 лет после его появления!
Кожа перестает быть твердой, первые морщины становятся видимыми
Характерные изменения цвета и пятна кожи являются следствием нарушений в производстве меланина. После 30 лет первые первые морщины начинают появляться на свету, а железистая ткань теряется в груди (она становится только толстой), поэтому кожа становится намного менее эластичной, а грудь не такой твердой, как раньше. Интересным фактом может быть то, что средний возраст женщин, перенесших операцию на груди, составляет 33 года! Есть причина, почему это происходит в то время!
Уровень мелатонина снижается
Неужели вы заметили, что с 30 лет вы все больше ощущаете последствия ночных событий и путешествий? Точно. Вам интересно, почему это происходит? Ответ прост — со следующими годами жизни уровень мелатонина, гормона сна, начинает снижаться. Вы хотите чувствовать себя всегда изолированным и здоровым? Позаботьтесь о 8 часах хорошего сна. Последствия его дефицита могут быть неприятными — легче затем снизить иммунитет или гормональный дисбаланс. И ты не хочешь этого, не так ли?
