С намерением провести детоксификацию я носил себя несколько лет. Я даже пробовал это однажды, но через несколько дней я сдался. Что-то в этом поединке пропало. Любовь к кофе и сладостям быстро побеждала меня. В этом году, однако, я определенно был более мобилизован. Я решил, что на этот раз он должен работать. Последние месяцы были очень трудными для меня, и я чувствовал большую потребность в очищении. Я извлек силу из этой необходимости. Это было нелегко, но в итоге это действительно сработало. Я пережил 14 дней детоксикации.
Щелочная детоксикация, который я выполнил, я основывал руководящие принципы из книги Беата Соколовска, сторонники щелочной диеты. Детокс — это не просто диета. Это также способ мышления и определенное отношение, которое Соколовска прекрасно описывает в своей книге.
Не пытайтесь делать детоксикацию. Сделать это
Соколовска обращает внимание на то, как мы говорим о наших целях. Добавляя слова «я пытаюсь», мы невольно ослабляем наши собственные силы. Вот почему, прежде чем начнется настоящая детокс, я уже сказал, что делаю детокс. Стоит знать, что мы не подходим к детоксикации с так называемыми марш. Мы должны подготовиться к этому, и этот препарат уже является диетой, и даже он может быть утомительным и обескураживающим. Вот почему Позитивное мышление важно.
Помимо самой диеты, Соколовска также предлагает нам благодарность. Это прекрасный ритуал, из которого я не сдаюсь после уборки. Он состоит в выражении благодарности (может быть в вашем уме) к себе, к дню, к другим людям. Оценивая, что хорошо. Заметив ваши сильные стороны и успехи. Для меня это был вечерний ритуал, в течение которого я уделял много внимания самому себе и моим достижениям. Потому что я считаю переход детоксикации, каждый день, достижением. Было здорово это оценить. Это укрепило меня в резолюции.
подготовка
Во время подготовки к детоксикации мы постепенно отказываемся от различных продуктов — сладостей, хлеба, молочных продуктов, кофе … Я использовал это время и для уборки. Это также предложение Соколовской. Очищение может применяться не только к телу и токсинам, но и к нашему пространству. Я вычистил полки и помыл полы, но также убрал свой шкаф и ящики. Я избавился от остатков нездоровых продуктов, которые могли бы демотивировать меня. Я сделал пространство для новых — буквально и метафорически.
Моя собственная идея была также работать над своими мыслями и отношением к себе. Я выбрал руководство, написанное психотерапевтом, специалистом, работающим с чувством собственного достоинства, и я читаю каждый день. Я делал упражнения, рекомендованные ею, и работал над собой. Таким образом, я сделал детоксикационное время полной очистки. Также из критических мыслей.
Что было самым трудным?
В своей книге Соколовска говорит, что четвертый день детоксикации является самым трудным, но для меня все начало и даже подготовка к нему были очень трудными. С самого начала Я был раздражен. Я пропустил кофе с молоком, я пропустил арахисовое масло, я завидовал пожирателям свежего хлеба с маслом. В первые дни детоксикации произошло раздражение и сонливость. Я чувствовал, что у меня нет сил ни на что. Потому что я работаю из дома, и я мог себе это позволить, я сделал дремоту в течение дня. Я не мог работать без них. Это были самые длинные дремоты, которые я когда-либо делал, даже три часа. Короткий и короткий для меня. Слишком короткий. Восьмичасовой ночной сон также внезапно стал недостаточным. В конце концов, мигрени и тошнота все приходят в головную боль. Тогда я подумал, что это было какое-то безумие. Что я был втянут в то, что я не могу противостоять. К счастью, через несколько дней мое тело стало привыкать к этому. Головные боли исчезли. Как и необходимость сон. Я вернулся в фитнес-классы. На прошлой неделе я начал спать даже меньше, чем до начала диеты. Через 6 часов я был так же оживлен!
Какая была самая крутая вещь?
Помимо того, что я благодарен за свою благодарность, я считаю, что это большая польза от детоксикации оценивая то, что у вас есть. Только после того, как я отказался от себя, я мог узнать их истинную ценность. Я научился наслаждаться вкусом кофе с моим любимым овсяным молоком с ароматом ванили. После двух дней монодиеты, основанной на супе, я также оценил вкус фруктов. Включая обычные яблоки. Теперь каждый укус груши, каждой клубники или вишни, делает большую улыбку на моем лице. Мне больше ничего не нужно. Меня не соблазняет шоколад или чипсы. Я не знаю, как долго будет много еды, но я надеюсь, что это будет как можно дольше. Из-за этого жизнь прекрасна.
Что было наименее круто?
Голод и болезни были трудными, но социальная жизнь была наименее приятной.
Мои друзья и семья любят встречаться с тарелками. Кулинария вместе, еда вместе, открытие новых помещений, пробующих новые вкусы. Мне оставалось либо обнюхивать запахи, либо глотать слюну, либо отказываться от встреч. Я использовал обе стратегии, и это было неприятно. Знакомства, на которых парень ест мой любимый козий сыр с ленивыми пельменями и фиговым соусом, а я пью плохой сок грейпфрута, я больше не буду его комментировать.
Что я получил?
Я считаю, что я очистил свое тело. Я пил много «живой» воды. Я ел здорово. Я не пил кофе и алкоголь. Я не ел сладостей. Я ел чеснок и свежие овощи. Я чувствую себя здоровее. Но что более важно, я также вижу некоторые различия во внешности.
Одно из различий касается потери веса. Хотя я не имел в виду это, мне все равно нравится. Я хорошо питаюсь в течение долгого времени, мало и без мяса, поэтому потеря веса не была впечатляющей, но какая девушка не хотела бы отдать несколько килограммов кому-то.
Самая большая разница, которую я вижу, это цвет лица и волосы. Согласно заявлениям Соколовской, мой цвет лица. У меня создается впечатление, что он более сияющий. мой волосы, с другой стороны, кажутся сильнее и меньше выпадают. Поэтому я счастлив.
Почему бы мне не сделать это во второй раз?
Я выбрал сложный вариант диеты: детокс фруктов и овощей. Конечно, есть все еще быстрые и питьевые соки, но я не так настойчив. Для меня выбранных овощей и всего несколько фруктов в день недостаточно. Как только я смогу сделать это ради здоровья, но почему чаще отказывайте себе в услуге. Сочная клубника, черника, банановые коктейли, жареный сладкий картофель и салаты из авокадо? Я не собираюсь. Среди прочего, благодаря этой диете, я ценю их еще больше.
См. Также:
Детоксикация овощей и фруктов detox Sokołowska — «шаг для улучшения здоровья и красоты»
темы:
диета
очищающая диета
детоксикационный организм
