Вы и она. Незаменимый дуэт. Каждое утро он пробуждает вас с его интенсивным ароматом, а днем он дает вам энергичный пинок для остальной части дня. Кофе. Это здорово? Не обязательно. Для этого вкусно и ароматно. И что произойдет, если вы вдруг перестанете пить? Смотрите и убедитесь сами. Может быть, пришло время попытаться жить без ее компании?
1. Вы будете чувствовать себя плохо (но только на мгновение)
К сожалению — может случиться так, что ваше тело без кофеина (особенно если вы его обслуживали несколько раз в день) отказывается сотрудничать. Вы почувствуете сонливость, вам не хватит энергии, вы будете раздражаться, расстраиваться и неохотно делать что-либо. Расслабьтесь — так реагирует ваше тело, потому что оно стало зависимым от кофе. Вопреки распространенному мнению, вам не нужно нормально функционировать. Дайте себе время, чтобы ваше тело привыкнуть к новой ситуации. Это пройдет (я проверил себя).
2. Вы теряете вес …
Вы даже не понимаете, сколько калорий вы принимаете с любимым утренним напитком. Если вы только пьете черный кофе и без сахара, вы можете пропустить этот момент, потому что это, безусловно, не относится к вам. Я говорю о тех из нас, кто любит вспенивать молоко, сахар, ароматизированные сиропы (омномном) и капучино, латте, маккиато и другие соки, которые так успокаивают наши вкусы. Знаете ли вы, что с одной чашкой кофе с добавлением небольшого количества сахара и вспененного молока вы обеспечиваете свое тело примерно 200 ккал? Теперь умножьте это на количество выпитых кофе в день. Теперь вы знаете, что происходит?
3. … Или вы толстеете
Также может случиться так, что выкладывая кофе, вам понравится то, что заменит этот кофе (только теоретически). Это может быть восхитительный конфет-бар, шоколад, чипсы, палочки, большая порция обеда и т. Д. И т. Д. Зависимый организм хочет предоставить замену — аналогичным образом курят, толстые после ухода. Поэтому, если вы решите детоксификацию кофе, позаботьтесь о себе и не перекусите!
4. Вы будете лучше спать и иметь больше энергии
Кофеин потребляет даже шесть часов перед сном, может помешать вашему позднему сну и существенно повлиять на его качество. И нет, это не значит, что у вас будут проблемы с засыпанием. Вы заснете, но вы не поспите. Эффект: вы просыпаетесь уставшим и что вам нужно? КОФЕ. Круг закрывается. Вот почему люди, которые полностью свободны от кофеина, обычно спят гораздо глубже и лучше, чем те, кто пьёт даже небольшое количество кофе. Положите это, сначала вы устанете (см. Пункт 1), но скоро качество вашего сна улучшится, и у вас будет гораздо больше энергии.
5. Вы будете чувствовать себя спокойнее
Почему? Потому что кофеин является мощным стимулятором, а это значит, что он тем самым нажимает на педаль газа вашей нервной системы. Это приводит к высвобождению адреналина, гормона, который автоматически приведет вас в режим «сражения или полета». Потому что кофеин также вызывает спазм кровеносного сосуда, сужая его, он повышает кровяное давление. Избавьтесь от кофе из своей жизни, и вы почувствуете себя менее беспокойным. Департамент?
6. Вы почувствуете разницу в обучении
К сожалению, эта разница может сначала не сработать в вашу пользу. Как мы писали выше, кофеин высвобождает адреналин, что, естественно, дает нам возможность тренироваться. Без этого вы можете почувствовать себя немного … демотивированным и усталым. Но не беспокойтесь, потому что это абсолютно нормально, и эффект временный, поэтому через несколько дней все должно вернуться к норме. Продолжайте!
7. Ваш животик будет счастлив
После кофе нам гораздо легче пойти в туалет утром? Это потому, что кофе исключительно репрессивный;) Он также кислый, что может способствовать некоторым из наших проблем с желудком. Поэтому, если вы устраните это из своего ежедневного меню, ваш живот будет вам благодарен. Вы можете не заметить эту разницу слишком много, но ваше тело точно это почувствует. Вы берете шанс?
