Обеды, встречи с друзьями и семейные ужины … Обычно подобные встречи связаны с определенным меню — не обязательно подходящим для кого-то на диете …
Диета и посещение ресторана
Обед, встреча с друзьями и семейные ужины … Обычно такие встречи связаны с определенным меню — не обязательно подходящим для кого-то на диете.
Мы не будем предполагать, что вы она ушла из общественной жизни и она пряталась дома, желая избежать соблазна ресторана или сидеть за столом перед пустой тарелкой … Мы предлагаем только несколько кулинарных мошенников для здоровья. Мы предлагаем, что выбрать из меню ресторана, чтобы сохранить принципы низкокалорийной пищи.
Ключом к поддержанию вашей диеты во время посещения ресторана является мудрый выбор блюд и сознательное избегание «врагов». Многие пункты меню сегодняшних ресторанов содержат большой выбор блюд не только легкий, но и вкусный. Даже десерты! Выявление таких блюд — это искусство, в котором мы хотим вам помочь.
Мы проанализировали меню из ресторана и создали его руководство с советами и трюками, которые помогут вам выбрать самые вкусные блюда, который не разрушит ваши усилия для тонкой фигуры.
ЧТО ВЫБРАТЬ ИЗ МЕНЮ, КОГДА ВЫ НА ДИЕТЕ >>
СОВЕТ 1. Вода для подавления аппетита
Вода — самый естественный и здоровый напиток и ваш самый большой союзник, если вы на диете. Его питье предотвращает возможность употребления больших порций блюд, потому что он хорошо наполняет желудок и обманывает голод. Кроме того, давайте вспомним, что мы часто путаем голод от жажды
Наш совет: прежде чем заказывать что-либо с карты, попросите воду с ломтиком лимона. Пейте его медленно, с небольшими глотками.
Примечание 2. Примечание для хлеба
Зачастую перед основной трапезой в ресторане подают корзину со свежим хлебом. Для этого масла или оливкового масла. Какое искушение! Старайтесь не есть хлеб перед правильной едой, если вы на диете. Хлеб очень калорийный.
Наш совет: позвольте себе один маленький кусок хлеба. Положите его заранее и придерживайтесь порядка.
СОВЕТ 3. Сосредоточьтесь на главном курсе
Если вы идете в ресторан, закажите только основное блюдо с карты. Пропустите аппетит и десерт. Каждый салат, тост или суп — дополнительные калории. Выберите основное блюдо, ткани, которые вам нравятся, и это не заставит вас чувствовать себя разочарованными или … голодными.
Наш совет: если вы не можете сопротивляться, и вы абсолютно хотите заказать закуски или десерт, выберите их с умом. Светлый салат без повязки или овощного супа в порядке, точно так же, как сорбет вместо чаши взбитых сливок с топкой.
СОВЕТ 4. Хлестка!
Нет сомнений, что все, что жарится в тесто или темпуре, вкуснее. Но это также означает избыток калорий.
Наш совет: выберите блюда, запеченные или приготовленные на гриле.
СОВЕТ 5. Отбеленные соусы
Они восхитительны и улучшают вкус даже самой плохой еды. Соусы, однако, содержат много жира и не указаны на диете.
Наш совет: в ресторане выберите соусы на основе томатов, а не те, которые основаны на креме. Это хорошо, когда у них есть содержание чили, которое стимулирует обмен веществ. Спагетти наполи вместо карбонарного — это ваш лучший выбор.
Примечание 6. Примечание для салатов
Иногда у них может быть больше калорий, чем стейк и чипсы, и все это благодаря содержанию соусов, тостов, сыра.
Наш совет: убедитесь, что соус подается с салатом. Всегда просите соус отдельно. Лучше отказаться от него в пользу оливкового масла и бальзамического уксуса.
СОВЕТ 7. Макароны
Лазанья или плита каннеллони — настоящий кулинарный праздник, но также и калорийная бомба.
Наш совет: если вы не можете устоять, выберите вегетарианскую лазанью или макароны с овощами-гриль.
СОВЕТ 8. Внимание к жареной!
Картофель, пельмени, овощи темпура или жареная рыба вкусные. Картофель фри является составной частью большинства блюд, и иногда мы заказываем их, не зная об этом …
Наш совет: старайтесь избегать жарки, но если у вас есть сильная воля, и вы знаете, что не будете есть больше, чем планируете, есть несколько.
СОВЕТ 9. Небольшая часть, пожалуйста
Наш совет: если вы можете заказать меньшую часть (например, набор для детей), закажите его. Кроме того, нет ничего плохого в этом, если вы оставите какие-то ингредиенты на тарелке ни для чего …
СОВЕТ 10. Алкоголь
Бокал вина в день — для здоровья … Поэтому, когда вы на диете, вам не нужно отказываться от обеда. Проблема в том, что сочетание алкоголя и пищи не очень хорошо, потому что алкоголь сам по себе обеспечивает много калорий и предотвращает сжигание жира.
Наш совет: если вино, сухое — содержит меньше сахара и, следовательно, меньше калорий.
