Если вы когда-либо боролись с бессонницей, вы можете немного скептически относиться к следующему волшебному способу облегчения засыпания. С другой стороны … это всегда стоит попробовать.
В книге, озаглавленной «Relax and Win: Performance Championship», содержится секретный военный метод, которые помогут вам просто спать 120 секунд. Название было первоначально опубликовано еще в 1981 году, но в последнее время техника снова стала громче, когда она снова была доступна через портал joe.co.uk.
Эта техника была разработана для устранения ошибок, допущенных пилотами и солдатами из-за усталости. по-видимому после шести недель обучения этот метод эффективен в 96% случаев.
В чем секрет борьбы с бессонницей?
- Прежде всего, вы должны ослабить лицевые мышцы, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз.
- Затем опустите руки как можно ниже, прежде чем ослабить верхние и нижние руки на одной стороне, а затем другую.
- Третий шаг — регулярное дыхание и ослабление сундука. Затем расслабьте ноги — от ослабления бедер, идите к телятам.
Когда вы расслабляете свое тело, вы должны полностью очистить свой разум. Согласно этой книге, эти три метода могут помочь вам:
- Прежде всего, представьте себя лежащим в лодке на спокойном озере и только голубое небо над вами.
- Вы также можете себе представить, сидя в черном бархатном гамаке в темной комнате.
- Наконец, вы также можете повторить «не думайте, не думайте, не думайте» в течение десяти секунд.
Честно говоря, эта «секретная техника» звучит довольно … банально, но, по-видимому, самые простые решения являются лучшими.
