Могут ли сладости быть здоровыми? Конечно, больше, чем продолжать отказывать себе в удовольствии! Попробуйте наши рекомендуемые здоровые сладости.
Тяжелый торт с жирным кремом, вылитым спиртом, конечно, не здоров, даже если мы украсим его малиной. Кусок, съеденный из большого праздника, правда, что здоровье не разрушит нас, но если нам нравится каждое воскресенье, чтобы надеть домашний торт, а на неделю есть маленький сладкий десерт — лучше подумать о чем-то вкусном и здоровом.
Thinkstock
Вы можете приготовить здоровые сладости самостоятельно. Овесное печенье (без масла и сахара, но «сладкий» с изюмом и немного масла) или банановый пирог (мало сахара, много фруктов и орехов) быстры, легки в приготовлении и действительно здоровы! В тесте вы можете заменить кусок белой муки с мукой или отрубями — вы получите много клетчатки.
Вы также можете включить все полезные свойства для здоровых сладостей сушеных фруктов, семян и сухофруктов. Прикусы, фиги, изюм, семена подсолнечника и тыквы, орехи. У последних много жира, но они хорошие жиры, и свойства здоровья орехов были подтверждены давным-давно (они улучшают память, снижают уровень плохого холестерина, имеют много витамина Е). миндаль они являются отличным средством для изжоги, а также для голодающих — просто принимайте 2-3 миндаля в длину. Шоколад будет намного лучше, чем шоколад, если он горький и количество кубиков или два, а не вся тарелка. Ешьте куб темный шоколад для кофе — это добавит магний, вымытый им.
Thinkstock
Мелко нарезанные сухофрукты можно давать двухлетним детям. Здоровые сладости для детей это также молочный пудинг, желе с фруктами, фрукты с кремом, фруктовые коктейли на основе молока или йогурта, блины с белым сыром, замороженный йогурт с фруктами и многие другие фруктовые десерты.
Чтобы все сладости готовили здоровые, используйте их несколько простых трюков. Добавьте меньше сахара в пирожные, предпочтительно коричневые. В некоторых тортах масло можно успешно заменить маслом, например, из виноградных семян (имеет нейтральный вкус). Не используйте твердый маргарин, это нездорово! Смешайте белую муку с мучной мукой и отрубями. Самые здоровые торты включают чизкейки (если масса сыра не содержит много желтка и жира), а также торты с большим количеством фруктов: яблочный пирог, яблочный пирог, пирог со сливами, персики, груши, ревень …. Добавьте сушеные фрукты и орехи к торты.
Вкусный и здоровый!
