Это не шутка! Ученые только что доказали, что употребление кофе перед физическими упражнениями влияет на его эффективность.
Вы когда-нибудь думали, что количество кофе, которое вы пьете, может напрямую повлиять на качество и эффект вашего упражнения? Об этом свидетельствуют последние исследования Университета Сан-Паулу. Он решил посмотреть на профессора Бруно Гуалано и подтвердить эту теорию. Для этого он собирал образцы у мужчин, которые профессионально занимались велоспортом и делили их на группы в зависимости от того, сколько кофе они пьют в течение дня. Меньше, чем чашка в день, две чашки в день и более трех чашек в день.
Затем он проверил гонщиков — они собирались кататься на неподвижном велосипеде так быстро, как только могли, пока не сжигали 450 калорий. Каждый из них делал это три раза — без добавления кофеина, с таблеткой плацебо и с таблеткой, содержащей 400 миллиграммов кофеина. Результаты оказались неожиданными — гонщики, которые принимали дозу кофеина, ехали быстрее, а разница между остальными была огромной. Это означает только одно: если вы хотите более эффективно упражняться, пить кофе! Это, безусловно, не повредит вам.
We Heart It / @ 2laam24
