Детоксикационная диета — хороший способ вернуться в форму, когда вы заметили симптомы избыточных токсинов в организме. Лечение заставит нас чувствовать себя лучше, и, кстати, мы потеряем немного жира.
Диета Detox полезна для каждого время от времени, потому что мы все подвержены накоплению токсины в теле. Причинами их избытка являются, среди прочих:
— загрязнение окружающей среды
— обработанная пище
— стимуляторы: кофе, сигареты, алкоголь
— стресс
— диета с низким содержанием клетчатки, но богатая жирами и сладостями.
Между тем, если мы не заботимся о детоксикации организма, мы рискуем неприятными последствиями, такими как:
— головные боли
— слабость, потеря силы и умственная форма, усталость, проблемы с концентрацией
— плохое физическое состояние
— неприятный запах тела
— снижение иммунитета
— расстройства пищеварения
— уродливая кожа, прыщи, целлюлит.
Детоксикационная диета поможет смягчить эти неприятные симптомы. Лечение лучше всего применять в конце зимы или ранней весны, а затем мы будем рады новому сезону в отличном состоянии. Так что вы должны есть?
Выберем в первую очередь натуральные продукты, без химических добавок. Фрукты и овощи, фруктовые соки, уксусы и овощные супы. Давайте не будем забывать о травах — травяных чаях, свежих травах для приправы. Стоит избегать затвердевшего жира, заменяя его оливковое масло или масла. Орехи и семена также дают нам ценный жир, а также по витаминам и минералам. Кроме того, стоит поесть рцельные зерна. Еда должна быть приготовлена здоровым способом — давайте перестанем жарить на пару или на гриле.
Детоксикационная диета предполагает включение в меню продуктов и напитков, которые доказали эффективность удаления токсинов. Они принадлежат им естественным образом мед, зеленый чай, вода с лимоном.
В зависимости от того, как мы принимаем ограничительные условия лечения, диета для детоксикации может длиться неделя, два, три и даже постоянный прием пищи. Потому что, хотя время от времени трудно избежать нездоровой пищи или привычек, помните, что основные принципы здорового образа жизни сделают токсины не нашей проблемой.
