Есть продукты, которые следует удалить из вашего меню заранее. Почему? Потому что, если вы хотите похудеть, они, безусловно, вам не помогут, и только вы потеряете лишние килограммы, вы их возьмете. Какую пищу и что именно избежать? Посоветуйте.
В процессе похудения самое главное — сжечь больше калорий, чем вы получаете в течение дня. Вы можете сделать это как посредством физических упражнений, так и путем ограничения количества пищи, которую вы едите. Тем не менее, мы часто совершаем довольно распространенную ошибку — да, мы ограничиваем количество пищи в нашем ежедневном рационе, но заменяем ее чем-то, что, кажется, помогает нам, и это действительно больно. Что это за продукты? Чего следует избегать? Смотрите и смотрите.
1. Не для белковых баров
Мы не говорим, что такие бары — это одно и то же зло. Вы должны быть очень осторожны при еде. Некоторые из них предназначены для замены еды WHOLE, поэтому, если вы едите такую дубинку, как закуска, вы будете потреблять гораздо больше калорий, чем вам нужно. Поэтому, прежде чем принимать решение об этой белковой сладости, тщательно проверьте, что она свободна от пустых калорий и жира. Держите глаза вокруг головы!
2. Избегайте многокрасочного хлеба в пакетах
Многогранный хлеб? Это звучит как что-то здоровое и хорошее, не так ли? Не так быстро! Правда состоит в том, что «многозадачность» не означает, что она наполнена качественными бобами! Вместо этого лучше выбрать хлеб, который составляет 100%. Этот вид хлеба не только удовлетворит ваш аппетит, но также будет иметь гораздо больше питательных веществ, чем очищенные зерна. То же самое относится к крекеры, крупы или макароны.
3. Не покупайте готовые, замороженные блюда!
Пикантная пицца, кастрюля или макароны? Да, мы прекрасно знаем, что это вкусный и простой способ поужинать, но в то же время ОЧЕНЬ плохая идея. Если вы хотите похудеть, это не так! Питательную ценность таких блюд часто искажают, и эти блюда выкрикивают из избытка соли (которая сохраняет воду в организме). Более того, части часто небольшие, поэтому через час / два после еды такой еды вы снова почувствуете голод. Это не стоит!
Мы сердце это / @ Beating_Hearter
4. Не переусердствуйте с помощью гранолы
Да, гранола — очень здоровый продукт, но он не предназначен для людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Почему? Потому что он довольно сладкий, а также часто содержит ингредиенты, которые дополнительно увеличивают его калорийность. Если вы любите гранолу и не можете представить себе жизнь без нее, не покупайте готовые, предварительно упакованные, а делайте сами. Тогда вы точно узнаете, что вы едите.
5. Кофе с сиропом и взбитыми сливками? НЕТ!
Вы даже не понимаете, сколько калорий вы принимаете с любимым утренним напитком. Если вы только пьете черный кофе и без сахара, вы можете пропустить этот момент, потому что это, безусловно, не относится к вам. Я говорю о тех из нас, кто любит вспенивать молоко, сахар, ароматизированные сиропы (омномном) и капучино, латте, маккиато и другие соки, которые так успокаивают наши вкусы. Знаете ли вы, что с одной чашкой кофе с добавлением небольшого количества сахара и вспененного молока вы обеспечиваете свое тело примерно 200 ккал? Теперь умножьте это на количество выпитых кофе в день. Теперь вы знаете, что происходит?
6. Отказаться от арахисового масла
Арахисовое масло представляет собой калорийный продукт, трудно перевариваемый, который остается в желудке в течение длительного времени. Самая большая ловушка — это высокое содержание калорий. Средний размер банки составляет 350 грамм или более 2000 калорий! Между тем, как выясняется, для некоторых, есть вся банка этого деликатеса, это не проблема, хотя это очень наполняющий продукт. Остерегайтесь! Вы не должны есть его каждый день, конечно, не в больших количествах.
Мотивация метаморфоза девочек до и после потери веса:
