Вы хотите позаботиться о своей фигуре? Наконец, похудеть? Это здорово, но помните, что процесс сброса килограммов также имеет свои собственные правила. Есть вещи, о которых никто никогда не расскажет вам о потере веса. Что именно мы имеем в виду? Смотрите и смотрите.
1. Вы должны сражаться со своим умом
Помните, что то, что происходит в вашем теле, идет рука об руку с тем, что происходит в вашем сознании. Без энтузиазма и сильной воли действовать, вы не слишком много делаете. «Мне нужно потерять 10 килограммов» в вашей голове — это только начало пути к успеху. Вы действительно хотите избавиться от лишнего балласта? Станьте умственно сильным и убедите себя, что вы хотите это сделать. Тогда вы добьетесь всего!
2. Последовательность!
Пришло время открыть эту жестокую истину. Просто поднять несколько килограммов не означает, что у вас был диетический успех! Почему? Потому что, как насчет того факта, что вы сбросили его — если вы вернетесь к своим старым привычкам в еде, вы быстро вернете его. Помните: решение об изменении вашего нынешнего образа жизни должно быть сделано с осознанием того, что вы делаете это для LIFE. Не на мгновение, месяц, на свадьбу или на важное событие. Измените свои привычки и будьте последовательны, и вы, безусловно, добьетесь успеха.
3. 70% вашего успеха — диета, 30% — упражнение
Мы повторяем это как мантру, и мы повторим это снова. Похудение — это не только изменение привычек в еде, но и физическая активность! Без этого очень важного фактора вы не достигнете слишком многого. Вы не тип спортсменки? Ну, никто не позволит вам заниматься этим профессионально. Подумайте, какой вид спорта вы хотели бы сделать. Может быть, в конце концов вы подпишетесь на свою йогу? Или вы начнете ходить в бассейн? Вы увидите, как изменится внешний вид вашего тела, если вы, наконец, начнете практиковать.
4. Углеводы в рационе плохо и хорошо
Это великий миф, который уже давно действует в мире фитнеса и здорового питания. Гро люди предупреждают нас от употребления углеводов, пытаясь сказать нам, что они плохи и откармливаются. Ну, это правда, потому что мы различаем хорошие и плохие углеводы — вся философия состоит в том, чтобы иметь возможность выбирать те, которые не причинят нам вреда, и помогать в похудении. Не сдавайтесь полностью — помните, что это огромный и недооцененный источник энергии для нашего тела! Вы хотите узнать больше? Посмотрите здесь >>>
5. Изменение не всегда удобно
Вопреки внешности, любые изменения в нашем теле не всегда удобны для него. Вы ели в McDonald’s до сих пор и не могли пройти мимо сладкого стенда? Поэтому не ожидайте, что если вы вдруг начнете есть здоровые, ваше тело будет реагировать на изменения с большим энтузиазмом! Требуется много времени, терпения и, прежде всего, энтузиазма, чтобы привыкнуть к новому образу жизни. Это будет сложно — вы можете быть уверены! Вы даже можете подумать, что у вас достаточно, и вы больше не можете этого делать. Однако в такие моменты помните, что не стоит сдаваться. Будь упорным и бороться за себя прилежно!
6. Сахар и алкоголь действительно задержит ваш успех
Не верьте в сказки, что все будет иначе! Если вы действительно хотите потерять лишние килограммы, вы должны серьезно подойти к диете. Нет бокала вина, потому что погода снаружи неприятная, и вы опустились. Нет пива, потому что вы вышли с друзьями по городу. И не печенье, потому что вы не можете пройти мимо своей любимой пекарни равнодушно. Дорогой! Вы либо теряете вес, либо просто притворяетесь. Выбор за вами.
7. Возраст не имеет значения
Не закрывайте его, если вы не можете похудеть. Конечно — с каждым последующим годом жизни будет тяжелее и тяжелее терять вес (метаболизм делает свою работу), но для тех, кто не хочет ничего сложного! Поверьте нам — независимо от того, вам ли 24, 36 или 50 лет, если вы считаете, что можете и будете последовательно преследовать свою цель, вы обязательно достигнете этого. Вы не верите? Попробуйте это. Тогда вы будете благодарить нас;)
