Общественный, двухколесный друг человека — велосипед! Среди многих его преимуществ стоит посмотреть на это здоровье. Что означает велоспорт для нашего тела?
Кто из нас понимает, что, отправляясь на велосипедную прогулку за город, езжу на велосипеде по магазинам или почте, мы заботимся не только о вашем здоровье, но и о внешности и благополучии?
>> ЖЕНСКИЕ ГОРОДСКИЕ ВЕЛОСИПЕДЫ
При езде на велосипеде мы улучшаем функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обеспечивая организму тщательную вентиляцию. Это, в свою очередь, повышает физическую работоспособность и эффективность всего организма. В результате растет наше удовлетворение и готовность жить.
Велосипед дает нам что-то еще: Slims теленка и подтягивает бедра, укрепляет бедра, спину и мышцы живота. Это заставляет вялые мышцы напрягаться. Во время езды на велосипеде мышцы спины и рук также работают, практикуется позвоночник. Педалирование также снижает риск развития варикозных вен на ногах.
Велосипед помогает нам избавиться от лишних калорий (час езды со скоростью около 20 км / ч составляет около 600 кал), полезен в борьбе с целлюлитом и остается на открытом воздухе, в дополнение к солнечной погоде, улучшает внешний вид кожи и заставляет нас выглядеть круто и молодым.
С велосипедом, как и с любым видом спорта, будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Если велосипедные прогулки по городу превращаются в велосипедные тренировки, вместо стройных телят вы можете сжимать мускульные ноги высокоэффективного коллажа. Вы также должны позаботиться о том, чтобы попасть на велосипед после долгого перерыва. Неокрашенный организм для велосипедных усилий может реагировать на популярные «закваски». Чтобы избежать этого за несколько дней до запланированного маршрута, сделайте несколько упражнений на растяжку дома.
Также стоит вспомнить о правильном отношении к велосипеду. Рекомендуется самая простая поза (руль достаточно высок), весь вес тела основан на седле.
