Вегетарианская диета — преимущества и недостатки
Вегетарианская диета скорее образ жизни и философия восприятия мира, чем диета в обычном смысле этого слова. строгое вегетарианство это действительно вариация вегетарианства (сам термин был создан путем сокращения слова «вегетарианство», и он был впервые использован в 1944 году Дональдом Уотсоном). Вегетарианская диета заключается в устранении любого ежедневного меню продукты животного происхождения, даже молока, рыбы, морепродуктов и яиц, которые позволяют вегетарианцам. Вегетарианская диета предполагает отказ от меда, желатина, воздержание от покупки меха, кожаной одежды, шелка, а также покупки косметики животного происхождения (шампуни, мыло, проверенное на животных). Веганы хотят внести свой вклад в сокращение таким образом страдание животных. Есть так много сторонников, как противники того, что он предлагает вегетарианская диета. Преимущества и недостатки эта диета представлена ниже.
Вегетарианская диета — преимущества и недостатки
VEGAN DIET — ПРЕИМУЩЕСТВА
Преимущества, которые имеет вегетарианская диета, — это в основном большое количество сложных углеводов и богатство витаминов А и С. Основными группами продуктов питания, которые едят веганы, являются: зерновые, крупы (кукуруза, рис, пшеница, ячмень, овес), бобовые (соевые бобы, фасоль, горох, чечевица), зерновые и орехи (включая семена тыквы, семена подсолнечника, семена кунжута), овощи и фрукты.
Преимущества веганской диеты недавно были научно доказаны. Специалисты постановили, что веганы они с меньшей вероятностью страдают от сердечных заболеваний, диабета и ракаs (толстой кишки, груди, яичников). Они с меньшей вероятностью имеют дело с желчными камнями, почками и геморроем.
другой преимущества вегетарианской диеты они сводятся к низкому содержанию насыщенных жиров и богатству волокон.
VEGAN DIET — НЕИСПРАВНОСТИ:
Основным недостатком веганской диеты является то, что невозможно эффективно заменить растительные продукты питательными веществами (в основном белками и жирами), которые обеспечивают зоонозные продукты. Недостаток высокоценных белков и извести влияет на формирование кожных и костных заболеваний.
Веганы часто страдают от недостатков элементов и минералов, чаще всего витаминов, B12, железа, цинка
Вегетарианская диета — преимущества и недостатки для детей
Вегановая диета у детей — очень спорная тема среди родителей. Многие из них считают, что это абсолютно неприемлемо в период роста, когда молодому организму нужны ценные и ценные ингредиенты.
Американское диетическое общество заявляет, что хорошо спланированная и сбалансированная вегетарианская диета является здоровым на всех этапах жизни, включая беременность, младенчество, детство и юность. Оказывается, вегетарианская диета, основанная только на растительных продуктах, может быть источником тех же самых основных ингредиентов, что и продукты животного происхождения.
