Узкая талия заставляет силуэт выглядеть стройнее, а одежда лучше. Позаботьтесь о фигуре, выполняя упражнения, которые мы предлагаем.
Если вы будете выполнять все упражнения на талии добросовестно и точно (2-3 раза в неделю), впечатляющие эффекты придут после первых недель обучения. Ниже мы представляем набор упражнений, которые сделают вашу талию гораздо более женственной. Итак, что мы собираемся работать?
1 # Пропустить A — 3 серии x 60 секунд
spotebi.com
2 # Tummies с одной ногой вверх — 3 комплекта x 45 секунд
spotebi.com
3 # Tummies с прикосновением к каблукам — 3 комплекта x 45 секунд
spotebi.com
4 # Племенные комбинезоны (широкие / узкие ноги) — 3 комплекта x 45 секунд
spotebi.com
5 # Tummies с прикосновением к поднятой ноге — 3 комплекта x 45 секунд
spotebi.com
# 6 поднять обе ноги и подперев рукой в коленях — 3 комплекта х 60 секунд
spotebi.com
7 # Планка боком с пульсированием вверх / вниз — 3 серии x 30 секунд (с каждой стороны)
spotebi.com
