Вы хотите знать секрет хорошей подготовки? Это легко! Вы должны чувствовать радость. Вы не будете вынуждены выполнять какую-либо работу, если это не дает вам ЛЮБОГО удовольствия. Но как вы можете найти ее здесь, особенно в кустах металлолома? Ну, вы можете быть действительно активными по-разному. Вы можете попрактиковаться, не двигаясь из дома. Вы не верите? Попробуйте наши сумасшедшие упражнения в 4-х стенах, и вы увидите, что сможете!
Создайте свой собственный домашний тренажерный зал
Если вы занятая женщина, и вы страдаете от нехватки времени или нагрузок, лучшим решением будет организация собственного домашнего тренажерного зала. И нет, вам не нужно тратить миллионы на это, все, что вам нужно сделать, откладывается в вашем доме / квартире только для вас, в котором вы найдете велосипед, беговую дорожку и тренажерный коврик, которые вы не использовали в течение длительного времени. Зная, что это только ВАШЕ пространство, вам, безусловно, будет легче заниматься физическими упражнениями. Департамент?
Ребенок как груз;)
Нет, это не шутка! Если вы свежая мама или имеете маленького ребенка, вы можете легко использовать их для ежедневного обучения. Звучит гротескно? Это ничего нового! Посмотрите видео ниже и вдохните вдохновение. 😉
Обучение перед телевизором
Кто сказал, что обучение должно быть скучным? Если вы — тип льва-кушетки, и вы не можете оторваться от своей любимой серии, вы всегда можете попробовать тренироваться перед телевизором. Как? Вы можете выбрать велосипед / степпер или хула-хоп, который фантастически вырезает вашу колоду. Упражнения и часы — объедините бизнес с удовольствием. 😉
Используйте лестницу
Вы хотите иметь красивых телят и дно? Ну, бегите к лестнице! Это может быть в вашей квартире или на клетке — это не имеет значения. Не используйте лифт! Возвращайтесь домой каждый день вниз по лестнице, также отслеживать лестницу на работе. Если вы хотите усилить эффект, позаботьтесь о дополнительной нагрузке в виде гантели. Иди девушка!
Мы Heart It / @ abslife
Чтение во время приседаний
Упражнения носили вас? Кто сказал, что это должно быть скучно? Вы всегда можете включить свою любимую музыку или во время ваших приседаний читать свою любимую газету сплетнями;) (помните, однако, чтобы сосредоточиться на технике выполняемого упражнения). Скажите войну монотонности!
