У вас есть стационарный велосипед дома? Если нет, это не имеет значения — вы всегда можете пойти в близлежащий спортзал. Сегодня мы представляем короткую, простую и все же фатальную тренировку для калорий, которая заставит вас похудеть в мгновение ока. Департамент?
Почему стоит инвестировать в тренировочный велосипед?
потому что Похудение с ним связано только с преимуществами. Велотренажер, как обычный велосипед, позволяет вам сжигать ненужную жировую ткань и укреплять мышцы телят, бедер, голени и желудка и поддерживает сокращение целлюлита. Во время езды на велосипеде мы также стимулируем систему кровообращения, благодаря которой мы предотвращаем образование варикозных вен и повышаем эффективность сердца. Регулярное обучение на стационарном велосипеде также увеличит распространение легких и повысит выносливость тела. Также стоит помнить, что, укрепляя мышцы, мы также укрепляем скелетную систему, предотвращая развитие остеопороза у женщин. Какие другие эффекты дает вам велосипед? Похудение — это лишь один из его положительных аспектов. В дополнение к отличной физической подготовке, велоспорт, даже стационарный, дает много радости, влияет на улучшение благосостояния и концентрации. Но достаточно разговоров. Давайте перейдем к деталям! 😉
Суперинтенсивное обучение на стационарном велосипеде
6 минут разминки при низком уровне нагрузки
20 секунд при среднем уровне нагрузки (педаль как можно скорее)
10 секунд отдыха при низком уровне нагрузки
Повторить 16 раз
1 минута при низком уровне нагрузки
40 секунд при высоком уровне нагрузки (педаль как можно скорее)
20 секунд отдыха при низком уровне нагрузки
REPEAT 8 TIMES
1 минута при низком уровне нагрузки
1 минута SPRINT при высоком уровне нагрузки
5 минут отдыха и релаксации при низком уровне нагрузки
БРОШЮРА, ВЫ ОСТАЛИСЬ! 🙂
