Структурная диета также называется рационом молодости. Это не только позволяет вам потерять лишние килограммы, но и укрепляет организм. Структурная диета позитивно отличается от других, популярных диет. Его эффекты постоянны — без эффекта yo-yo. Познакомьтесь с его принципами и меню для диеты вместе с рецептами.
Структурная диета — принципы
Структурная диета состоит из потребления пищи с минимальным количеством калорий, с максимальным содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов. Благодаря этому обмен веществ происходит без каких-либо нарушений, обеспечивая организму самые необходимые и ценные питательные вещества.
Эта диета изначально использовалась только в области медицины, принося помощь в m.in. при заболеваниях атеросклероза, высокого холестерина и диабета, гипертонии, а также аллергии. сегодня структурная диета является одним из самых популярных и эффективных диет, которые помогают вам достичь желаемого веса тела.
Для целей структурной диетической программы был разработан список структурных продуктов, которые в соответствующих пропорциях обеспечивают организму питательные ценности. Эти продукты готовятся специальные коктейли, также называемые эликсирами молодости, с питательными и детоксицирующими свойствами, которые снижают уровень холестерина в организме. Но не только. Структурная диета может также оказать благотворное влияние на другие заболевания.
Jupiterimages
Структурная диета — примеры коктейлей и их свойств:
Вишневый коктейль 200 ккал — против морщин
Желтый 150 ккал коктейль — очищает организм от токсинов и избыточного холестерина
Шоколадный коктейль 200 ккал — добавки магния, укрепляет нервную систему
Оранжевый коктейль 200 ккал — укрепляет, дополняет витамины и микроэлементы
Белый коктейль 200 ккал — дополняет кальций и микроэлементы
Зеленый коктейль с 150 калориями — улучшает обмен веществ
Рецепт зеленого коктейля
ингредиенты:
— кефир или натуральный йогурт — 1,5% жира — 200 мл
— 1/2 мелкого зрелого авокадо — 30 г
— столовая ложка лимонного сока
— ложка нарезанной зеленой петрушки
— ложка отвара овса
Рецепт приготовления вишневого коктейля
ингредиенты:
— соевое молоко — 200 мл
— вишня — 100 г
— 2 чайные ложки зародышей пшеницы
— чайная ложка тростника
— 1/2 чайной ложки хвоща
Структурная диета он основан на строгих критериях отбора продуктов, каждый из которых имеет определенную ценность.
Структурная диета — продукты самого высокого значения для организма:
бананы
Черные ягоды (черника)
чеснок
Зеленый чай
йогурт
малина
Соевое молоко
абрикосы
фукус
Пшеничные отруби
апельсины
Томатный сок
льняное семя
клубника
вишня
Минеральная вода
Зародыши пшеницы
Jupiterimages
Структурная диета — пример ежедневного меню:
— Завтрак: вишневый (против морщин) коктейль
— II завтрак: питательная смесь орехов
— Обед: котлеты тофу с салатом цикория
— Послеобеденный чай: куча винограда
— Ужин: Желтый эликсир — очищение организма от токсинов и избыточного холестерина
Таким образом, структурная диета может служить различным целям. Он хорошо работает как способ похудения, очищения организма, а также рецепт болезней и болезней. Это также положительно влияет на красоту.
темы:
диета
