Мы хотели бы повторить в наших статьях, что физическая активность — это еще не все. Для достижения диетического успеха также стоит помнить о правильном питании. 70% — это диета, 30% движения и физических упражнений. Вот список из 8 суперпродуктов, которые не должны отсутствовать в вашем ежедневном меню. Вам интересно? Вот они.
Помните — ваш успех в ваших руках! Если вы хотите похудеть, изменить свою жизнь, тело или просто отказаться от вредных привычек, вы пришли по правильному адресу. Посмотрите, какие продукты вы не должны сдавать и постоянно вводите в свой рацион.
1. Пеперони перцы
Пряные продукты стимулируют обмен веществ и увеличивают горение калорий. Более того, перцы пеперони также уменьшают чувство голода (и усиливают чувство сытости), поэтому он помогает нам содержать умеренное количество пищи. Будьте осторожны: не злоупотребляйте этим продуктом, потому что его чрезмерное потребление может вызвать изжогу!
2. Зеленый чай
Питьевой зеленый чай ускорит обмен веществ вашего тела и поможет вам сжигать жир в 4 раза быстрее! Более того, это 100% натуральная пищевая добавка, полученная из молодых зеленых листьев чая, которые, в отличие от таблеток, не вызовут никаких побочных эффектов. Это отличная новость, не так ли?
3. Яблоки
Apple предоставляет нам витамины, в том числе в основном витамин С, который укрепляет иммунитет организма и нейтрализует свободные радикалы. Кроме того, яблоко поставляет минералы, такие как калий и железо, а также увеличивает поглощение кальция.
4. Агар-агар
Агар представляет собой растительное вещество. Он получен из водорослей, водорослей. Вы можете купить его примерно с PLN 5 в виде порошка, гранул, а также волокон, батончиков и хлопьев. Почему это стоит использовать? Потому что он содержит омега-3 жиров, фолиевую кислоту и витамины K, E и B6. В 70% он состоит из диетического волокна и быстро дает нам ощущение полноты, поэтому употребление продуктов с его использованием часто рекомендуется для людей, которые находятся на диете.
5. Ржаные отруби
Свойства, поддерживающие рацион ржаной ржи, обязаны m.in. большое количество клетчатки, которая регулирует работу пищеварительной системы, ускоряя перистальтические движения кишечника. Ценные ингредиенты, содержащие ржаные отруби, также являются витаминами из B и A, а также минералами, такими как кальций, хром и железо, которые очищают наше тело. Важно отметить, что ржаные отруби поглощают от нашего тела, вредных для здоровья. Одно из самых уважаемых преимуществ ржаных отрубей дает ощущение сытости.
6. Ананас
Мы могли бы без конца обменяться благотворительными свойствами ананаса. Этот плод прежде всего предотвращает остеопороз, благоприятно влияет на пищеварительные процессы и предотвращает образование геморроя. Более того, ананас снимает нашу поджелудочную железу, печень и почки, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет и оказывает противовоспалительное действие. Иногда он также используется как лекарство для слишком высокой температуры тела. Благодаря волокну и витамину Е он обладает слабительными свойствами. Это также снижает уровень холестерина в крови и помогает организму поглощать железо.
7. Сельдерей
Сельдерей крайне низок в калориях — в 10-ти даге клубня составляет всего 7 ккал, а в новой даже меньше, 4-5 ккал. Кроме того, он ускоряет переваривание, поэтому рекомендуется для тех, кто заботится о линии. Он также содержит витамин А, Е, С (его больше) и натуральный комплекс витамина В, включая фолиевую кислоту и витамин ПП. Интересно, что этот овощ также имеет в два раза больше витамина С, чем цитрусовые. Сельдерей также имеет самое большое количество фосфора среди корнеплодов, а также многие другие минералы, такие как кальций, калий и цинк, а также немного магния и железа.
8. Корица
Ах, эта корица! В китайской медицине он привык лечить простуду. Корица также снижает уровень холестерина, хорошо работает на желудке, улучшает обмен веществ и помогает при расстройстве желудка, уменьшает количество анаэробных бактерий, присутствующих во рту, и, следовательно, помогает поддерживать гигиену и поддерживать свежий воздух. Более того, он также улучшает кровообращение и подогревает тело.
