Спиннинг замечательный! Если ваш словарный запас предлагает такую деятельность, попробуйте их и не стесняйтесь!
Spinning или power bike — это классы, в которых вы педали на музыку (помните, Бриджит Джонс?). Это очень весело, во время которого мы укрепляем все тело! Ноги, ягодицы, руки, мышцы живота. Существует не менее 6 причин, по которым вы должны попробовать эти действия.
1. Ожоги калорий
Во время 45-минутного занятия вы можете сжигать до 500 ккал (Это зависит, конечно, от интенсивности упражнений). Спиннинг действительно хороший кардио! Для этого еще укрепляет мышцы ног и ягодиц лучше, чем приседания. Двигаясь быстро на велосипеде, мы также работаем над мышцами живота и руками. Всесторонняя работа.
2. Это хорошо для сердца
Спиннинг — это, в основном, аэробный вид спорта, и именно в этом упражнении наши сердца нравятся больше всего. Благодаря им наша сердечно-сосудистая система повышает эффективность. Регулярные аэробные виды спорта укрепляет сердце и снижает кровяное давление.
3. Напряжение
Спиннинг значительно снимает стресс. После хорошей дозы быстрой езды на велосипеде наше тело лучше окислено, расслаблено. Это помогает расслабиться, положительно влияет на качество сна и тем самым улучшает качество жизни. Кроме того, вращение — хорошее упражнение для концентрации, потому что оно заставляет вас сосредоточиться на педалировании в ритме музыки.
4. Устанавливает настроение в хорошем настроении
Спорт обычно увеличивает уровень эндорфинов и серотонина, создавая у нас отличное настроение. Это отличное средство для снижения настроения, беспокойства и низкой самооценки. Спиннинг также имеет эти преимущества и при увеличенной дозе (я попрошу вас снова вспомнить Бриджит Джонс, и все ясно).
5. Это не очень презрительно
Верховая езда на велосипеде не вызывает особых травм. Риск травмирования (особенно по сравнению с передачами, например) очень мал.
6. Он общителен
При прядении вы не одиноки в погоне за сжиганием правильного количества калорий. У людей вокруг вас есть одна и та же цель. И женщины, и мужчины посещают эти занятия все выходят с улыбкой от уха до уха. Вы не верите? Смотрите сами.
