Сколько калорий вы сжигаете на пляже

1/23
Март на песке: 300 ккал / час

Пляж — отличное место для отдыха и наслаждения солнцем. Но бесконечные искушения в виде мороженого, вафель, кастрюль и сладких коктейлей делают путешествие по воде может закончиться неприятным сюрпризом в виде лишних килограммов. Но не паникуйте, потому что пляж также является идеальным местом для сжигания всего. Вода и песок — ваши союзники в борьбе за более тонкую фигуру. Мы представляем 20 способов сжечь калории на пляже.
>> Прогулка по пляжу горит 300 ккал / час
Прогулка по песку требует более сложных движений и мобилизации большего количества мышц, чтобы ходить по обычной поверхности.

2/23
Ванна в холодной воде: 100 ккал / один вход в воду

Тело борется, чтобы согреться, поэтому он должен сжигать калории!

3/23
Игра в мяч в воде: 295 ккал / час

4/23
Каяк: 350 ккал / час

Это модно! Ну стоит!

5/23
Прогулка в воде: 350 ккал / час

Приятный и полезный!

6/23
Плавание: 400 ккал / час

Только вы должны ДЕЙСТВИТЕЛЬНО плыть в течение часа. Нет вопроса о дрейфе на поверхности или плавании на матраце. Если вы плаваете 15 минут в течение каждого часа солнечных ванн, вы наверняка получите час в течение дня!

7/23
Бадминтон: 300 — 450 ккал / час

8/23
Пляжный волейбол: 500 ккал / час

Соберите композицию и двигайтесь!

9/23
Серфинг на доске: 250 ккал / час

10/23
Строительство из песка: 100 ккал / час

11/23
Bigeanie на пляже: 450 ккал / час

12/23
Сон на пляже: 40 ккал / час

13/23
Верховая езда: 300 ккал / час

14/23
Фрисби: 175 ккал / час

15/23
Чтение: 70 ккал / час

16/23
Рыбалка: 120 ккал / час

17/23
Лодка для педалей: 240 ккал / час

18/23
Виндсерфинг: 200 ккал / час

19/23
Ракеты: 300 — 400 ккал / час

20/23
Прыжки по волнам: 350 ккал / час

Это может быть весело для всей семьи!

21/23
Водные лыжи: 400 ккал / час

22/23
Дайвинг: 420 ккал / час

23/23
Серфинг: 200 ккал / час