«Вы будете надевать хорошие привычки в еде, и вы будете омолаживаться в течение 10 лет. Вы испытаете благополучие, возможно, одно, о котором вы даже не помните, что вы можете это почувствовать», — говорит Беата Соколовска, психолог здоровья, который пропагандирует щелочную диету, в которой громко звучит Интернет ,
Она была убеждена в целебной способности детоксикации и щелочной диеты Беата Соколовска. Было время, когда она чувствовала себя очень плохо, ее суставы, мускулы болели, у нее были серьезные проблемы с позвоночником, и у нее был диагностирован рак. Когда она регулярно использовала детокс и меняла свою диету, ее жизнь резко изменилась, и она стала образцом здоровья больного.
«Щелочность дает все, о чем многие мечтают, когда речь заходит о физическом и психическом состоянии, сила, красота, хороший вес тела, мир и радость, отличное настроение и здоровый сон»- мы читаем на сайте Беаты Соколовска, щелочной surfes.com.
Что такое щелочная диета?
Диета основана на соотношении 80/20 — 80% диеты заполнено основными продуктами (в основном овощи, такие как баклажаны, тыквы, кабачки, огурцы, листовые салаты, мангольд, шпинат, черная редька) и 20% продуктов подкисления. Идея состоит в том, чтобы сохранить в нашем организме основную среду, в которой организм работает лучше всего.
Щелочной образ жизни помогает оставаться здоровым и иметь отличную фигуру, и Соколовска утверждает, что первые эффекты в виде улучшенного благополучия, увеличения энергии и более прочной кожи видны после первых дней.
Как войти в диету?
Соколовска в своем блоге дает 5 шагов к щелочному образу жизни:
1. ЛИКВИДАЦИЯ ПРИЧИНЫ ПРОБЛЕМЫ
или продукты питания низкого качества (сахар, транс-жиры, белая мука, обработанные пищевые продукты, кофеин, алкоголь), стресс и не спать.
2. ЧИСТКА
Важным элементом щелочной диеты является детоксикация и регулярное увлажнение организма. Детокс очищает организм от избыточных токсинов, накопленных в кишечнике. Благодаря ему мы чувствуем себя лучше и забываем о многих проблемах, которые мы имеем до сих пор (аллергии, проблемы с кожей). Sokołowska предлагает различные программы детоксикации, а основной — детоксикация фруктов и овощей.
Стандартная детоксикация длится от 10 до 14 дней. Хорошо делать это два раза в год.
3. ПРОДУКТЫ НА ОСНОВЕ КИСЛОТА
Мы приходим к тому, о чем говорим вначале: 80% щелочной диеты состоит из основных продуктов:
- мы едим как можно больше зеленых частей растений;
- мы едим свежую и сезонную продукцию (весной и летом как минимум обрабатывается);
- каждый день мы едим ненасыщенные жирные кислоты (рапсовое масло, оливковое масло, орехи, авокадо, льняное семя, лосось, скумбрия …);
- мы едим силос;
- мы завтракаем не позднее, чем через 30-60 минут после пробуждения.
4. ЕЖЕДНЕВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Просто прогулка или 20 минут занятий на дому. Регулярное движение улучшает обмен веществ, состояние здоровья и состояние кожи.
5. БОЛЬШОЙ И ДУХОВНЫЙ АСПЕКТ ЗДОРОВЬЯ
Соколовска упоминает здесь молитву, размышление, время для размышлений, общение с искусством и природой.
«Я лично рекомендую ежедневную практику благодарности, у нас есть сотни причин для этого, достаточно подумать об этом, и появятся следующие и следующие … И это чувство имеет большую силу само по себе. Оно может изменить реальность вокруг нас (…), приносит мир и радость и Это открывает сердце (что имеет большое значение и сегодня уже упоминается в научных исследованиях, особенно в области увлекательной квантовой физики). Оно меняет отношение ума, направляет мысли на положительные эмоции и чувства ».
______
Беата Соколовска — психолог здоровья, автор книг «Алкалическая детокс», «Алкалический образ жизни», «Сила, скрытая в коктейлях».
Источник: alkstylzycia.com
