Сейм людей с высоким кровяным давлением должен быть низким содержанием натрия и жира, и (что может удивить некоторых людей) сахар. Поэтому, особенно продукты из приведенного ниже списка, гипертермия может (или должна быть) удалена с их кухонь.
Соленья и силос
Соленые огурцы и силосы действительно низкокалорийные и не содержат жира, но у них много натрия для этого. Один маринованный огурец обеспечивает 1/3 ежедневного спроса на этот элемент!
Жирные молочные продукты
Молоко является ценным источником кальция, но стоит выбрать более тонкую версию. Особенно ценными в рационе для людей с высоким кровяным давлением являются кефиры, пахта и йогурт.
Подслащенные напитки
На самом деле, никто не должен пить их, но особенно гипертонических людей. Сахар не только способствует увеличению веса, но и увеличивает кровяное давление. Если вы хотите их нормализовать, вам придется отказаться от не только сладких напитков, но и шоколадных батончиков (которые помимо сахара состоят из пальмового масла), подслащенного чая и т. Д. Чем меньше сахара в рационе, тем лучше.
Готовые блюда из магазинов
Конечно, покупка готовых пельменей — это удобное решение, но вы должны знать, что такие готовые блюда из гастронома у них много соли и других консервантов, all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all Не говоря уже о мгновенных блюдах — избегайте их, как огонь!
кофе
Кофе вызывает увеличение давления — мы знаем об этом, но склонность часто не позволяет нам сдаться. К сожалению, потому что регулярное употребление алкоголя может способствовать избыточному давлению. Стоит попробовать заменить чашку утреннего кофе, других естественных «ускорителей». Что вы скажете для «свеклы»?
алкоголь
Это здорово при все большем давлении. Мы сожалеем.
