Каждая женщина мечтает, что ее ягодицы красивы, крепки, подняты и не имеют следов целлюлита. Есть ли рецепт или хорошая мера для достижения этого? Конечно! У нас есть для вас упражнения, которые заставят вас наслаждаться вашей красивой задницей с этого момента. Подготовьте коврик для упражнений и удобный наряд. Готовьтесь!
Наш дружелюбный личный тренер Кевин приходит на помощь! Специально для вас он подготовил два набора надежных упражнений, которые помогут вам в борьбе за красивые ягодицы. Прежде чем начать упражнение, начните с приличного разминки, который подготовит ваше тело к усилию. Вам нужно всего 10 минут, чтобы разогреться — вы избежите травм и боли. Уже? Вы разогреваетесь? Ну, пришло время заняться правильным обучением.
Упражнения для целлюлита
Мы выполняем вышеуказанные упражнения в течение одной минуты каждый. Мы начинаем с быстрого пробега на месте, затем отдыхаем на 20 секунд и выполняем прыжки с приседа. Все повторяется 4 раза. Если вы хотите и чувствуете себя сильным, вы можете выполнять оба упражнения с дополнительной внешней нагрузкой, например, в форме гантели. Вы хотите увидеть, как именно выглядит вышеупомянутое обучение? Посмотрите здесь >>>
Упражнения для стройных ягодиц
Мы начинаем с классических приседаний, затем отдыхаем 20 секунд и совершаем обратные поездки, перерыв на 20 секунд, приседания вправо и влево, перерыв на 20 секунд и завершение подъема бедер. Мы выполняем упражнения в 10 повторений и 3 серии. Если вы хотите посмотреть, как тренируется Кевин, посмотрите >>> здесь
