Каша является самой здоровой заменой хлеба, картофеля, белого риса и макарон. Есть много видов каши, и вы можете съесть ее разными способами. Как его есть, а какая самая здоровая? Просо, гречка, или, может быть, ячмень?
Каша рекомендуется для людей на диете. Как это, в конце концов, теплота? Правильно, но он не носит. Хотя крупы содержат большое количество крахмала, они также имеют ценное волокно для поддержки функции кишечника. Это из-за волокна, которое набухает в желудке, появляется чувство сытости. Преимущества крупы не только dietetyczność, но также целебные свойства. Крупы помогают людям с гипертонией, диабетом, дефицитом железа. Они также хороши для депрессии или для проблем с пищеварительной системой.
Вы можете съесть крупы разными способами и благодаря этому избегать монотонности в вашем рационе. Рекомендуется для супов и других блюд, а также для завтрака с фруктами. Его можно подавать на мясо, овощи и грибы, а сыпучие хлопья можно рассматривать как самодельное блюдо. Кроме того, вы можете делать отбивные, крокеты, кастрюли и десерты из круп. Вот наши TOP 5!
Крупа гречневая
Является одной из самых здоровых крупинок. Он покрывает содержание магния, фолиевой кислоты и витамина Е. Он также содержит больше полезного белка, чем злаки. Он также богат рутином, благодаря которому он герметизирует кровеносные сосуды. Почему это здорово? Гречиха имеет ценные аминокислоты, которые само тело не производит: триптофан и лизин. Богатство ингредиентов приводит к широкому диапазону лечебных свойств. Они восхваляют людей, страдающих геморроем, кровоизлияниями и варикозным расширением вен. Кроме того, гречиха обладает очищающими свойствами и помогает укрепить кишечник.
Рецепт использования гречихи можно найти здесь >>>
пшено
Идеально подходит для волос, кожи, ногтей и зубов из-за содержания минеральных солей. Он также содержит большое количество железа, меди и витаминов: B1, B2, B3. Благодаря содержанию витамина Е и лецитина, в свою очередь, значительно влияет на нашу память.
Это очень хороший компонент диеты аллергии из-за низкого содержания крахмала и клейковины. Он противодействует остеопорозу и заботится о сердечно-сосудистой системе. Он также нейтрализует избыток кислоты в желудке и очищает пищеварительную систему от токсинов.
Рецепты для использования просовых крупей можно найти здесь >>>
Жемчужный ячмень (жемчужный ячмень, жемчуг)
Самая здоровая каша и самая популярная. Он содержит много волокон. Это также ценно для нашей кожи и волос из-за содержания ниацина. В свою очередь, высокое содержание витамина В делает его хорошей кашей для людей, борющихся с депрессией. Ячменная крупа эффективно снижает уровень холестерина в крови, улучшает состояние сердца и регулирует кровяное давление. Это указывается при заболеваниях печени, поджелудочной железы и селезенки. Он также обладает противораковыми свойствами.
Рецепт использования ячменной крупы можно найти здесь >>>
манная крупа
Он хорошо работает во время диет и у людей с проблемами желудка из-за того, что его очень легко переварить. Кроме того, он обладает очень высоким содержанием йода. Гемолиния хороша для людей с проблемами печени и поджелудочной железы, а также заболеваниями желчного пузыря и мочевыводящих путей. Он лечит воспаление желудочно-кишечного тракта. Это также хорошо для людей, страдающих тяжелым предменструальным напряжением, потому что он оказывает диастолическое действие на матку.
Рецепт использования манной крупы можно найти здесь >>>
кускус
Очень важным в составе кускуса каша является отсутствие холестерина и высокое содержание железа. Хорошо работает в диете с легким питанием из-за более низкого содержания волокна, чем другие продукты из зерновых. Кускус хорош для людей с заболеваниями пищеварительной системы (заболевания печени и желчных протоков). Также идеально подходит для спортсменов, потому что он обеспечивает много белка и углеводов, и в то же время низким содержанием клетчатки. Это позволяет избежать метеоризма, который может препятствовать обучению.
Рецепт использования кускуса можно найти здесь >>>
