Все орехи являются источником огромного количества витаминов, микро- и макроэлементов, белков и жиров. Любители здорового питания, безусловно, будут включать их в свой рацион.
грецкие орехи
Все орехи являются источником огромного количества витаминов, микро- и макроэлементов, белков и жиров. Любители здорового питания, безусловно, будут включать их в свой рацион. Присоединяйтесь к ним и узнайте, какие орехи являются самыми здоровыми.
Так что, если они настолько здоровы, если они содержат так много калорий? — спросит скептик. Это правда, но их жир не должен быть демонизирован. Орехи, потому что они содержат много ненасыщенных кислот, которые стимулируют наш метаболизм и, таким образом, не позволяют чрезмерного накопления жировой ткани.
Самые здоровые орехи — прекрасная замена для сладостей и других закусок. Их следует хранить в прохладных и темных местах, чтобы содержащиеся в них жиры не ломались в неблагоприятные соединения. Их также нельзя хранить в пластиковой упаковке, так как жирные продукты реагируют с пластиком. Также важно покупать эти органические и нераспыленные.
Подеджани, как вы знаете, не самый здоровый. Орехи — хорошая идея для тех, кто часто что-то придумывает. Регулярное потребление небольших горсти орехов способствует росту жизненной энергии и действительно является хорошим способом вернуть его в периоды выздоровления.
Посмотрите наш рейтинг — самые здоровые орехи!
грецкие орехи
Они содержат очень высокое содержание омега-3-кислот. Они питают почки и мозг, они особенно рекомендуются для интенсивной умственной работы. Грецкие орехи облегчают воспаление и боль, поэтому они используются для симптомов простуды и боли в спине и коленях.
Кроме того, они увлажняют легкие и кишечник и снижают уровень плохого холестерина.
Молодые орехи идеально подходят для настойки для расстройства желудка. Рецепт можно найти здесь. >>
Орехи и фисташки
фундук
Они улучшают качество крови и благодаря этому свойству особенно рекомендуются у детей с проблемами с анемией. Они также хорошо влияют на нервную систему. Кроме того, они оказывают благотворное влияние на селезенку и желудок. Они рекомендуются для лечения диабета, почек и печени.
Хороший салат с фундуком и курицей. >>
фисташки
Они улучшают обмен веществ и укрепляют зубы. Они характеризуются высоким содержанием лютеина, что очень хорошо влияет на наши глаза. Они работают лучше несоленые, усиливая функцию кишечника. Они также очищают кровь и укрепляют почки.
Здесь можно найти рецепт вкусных фисташковых затяжек. >>
Арахис и кешью
арахис
Они рекомендуются при профилактике рака. Они увеличивают количество пищи у кормящих матерей. С другой стороны, однако, они могут стать причиной прорывов. Они также не рекомендуются для избыточного веса и застойной воды в организме.
Супер индийский кукурузный суп с арахисом. >>
Кешью (560 ккал)
Они оказывают усиливающее воздействие на волосы и ногти. Они регулируют уровень сахара в крови. Предотвратите сердечные приступы и ишемическую болезнь. Кроме того, они стимулируют мозг и снимают депрессию.
Рецепт салата из ореха кешью можно найти здесь. >>
Миндаль и съедобные каштаны
миндаль
Они ломают застой в легких и снимают кашель. Это единственные гайки с подщелачивающим действием, остальные гайки имеют слегка подкисляющие свойства. Кроме того, они оказывают благоприятное воздействие на кожу, противодействуя ее процессам старения.
Попробуйте наш рецепт вишневого и миндального пирога! >>
Съедобные каштаны
Они богаты калия и магния, поэтому его стоит достичь для спортсменов и людей, которые нервничают, устают и подвергаются стрессу. Они запечатывают кровеносные сосуды, они хороши для людей с проблемами варикозного расширения вен.
Рецепт съедобных каштанов можно найти здесь. >>
