Мы все знаем, что фрукты здоровы. Богатые витаминами и с низким содержанием жира, они рекомендуются всем, кто ценит здоровый образ жизни. Какие из них, однако, самые здоровые? Фрукты, которые вы должны есть чаще всего — познакомиться с ними …
Самые здоровые фрукты: ананас и бананы
Мы все знаем, что фрукты здоровы. Богатый витаминами и низким содержанием жира они рекомендуются всем, кто ценит здоровый образ жизни. Какие из них, однако, самые здоровые? Плоды, которые вы должны есть чаще всего — познакомиться с ними!
Самые здоровые фрукты — настоящие «антиоксидантные» бомбы. Они задерживают процесс старения они добавляют энергию, они защищают от болезнейи, помогают поддерживать правильный вес, придают коже здоровый тон, улучшают самочувствие и дают ощущение полноты. По этим и другим причинам это действительно стоит их знать. Откройте для себя самые здоровые фрукты!
Самые здоровые фрукты:
Ананас — чрезвычайно богатый источник витамина С. Он также содержит витамины А, В, ПП и железо и кальций. Из-за того, что он также является источником бромелаина, он сокращает время лечения травм и облегчает переваривание белков, жиров и крахмала. Очевидно, ананас также поддерживает борьбу с целлюлитом. Ананас положительно влияет на работу сердца, печени, почек и коронарных сосудов. Предотвращение развития остеопороза.
бананы — ценится по вкусу, но все еще недооценивается с точки зрения здоровья фруктов, которые имеют много питательной ценности и относятся к одному из самых здоровых фруктов. Они содержат калий, магний, витамин С и клетчатку, что в течение длительного времени дает нам ощущение полноты, ограничивающее наше потребление. Немного незрелые бананы дополнительно богаты крахмалом, благоприятно воздействуя на желудок. Благодаря простым сахарам, содержащимся в них, бананы — одна из лучших закусок, которые обеспечивают быстрое повышение энергии.
Читайте дальше и Откройте для себя оставшиеся здоровые фрукты!
Рис. Тинстокс / здоровые фрукты
Самые здоровые фрукты: грейпфрут, яблоки, ягоды …
грейпфрут — одна из самых эффективных сжигателей жира. В 90% они состоят из воды, сахара, органических кислот и витаминов из группы B. Грейпфрут также является источником витаминов E, P и C. Они благоприятствуют функции кишечника и поддерживают обмен веществ.
яблоки — содержат большинство витаминов, минералов, большое количество растительного волокна. Сырые продукты имеют низкую ценность для гликемического индекса, поэтому они рекомендуются для людей с диабетом или гипогликемией.
черника — они содержат наибольшее количество антоцианов среди всех фруктов. Они оказывают положительное влияние на зрение. Ягоды также содержат витамины A, C и E и славятся свойствами очищения организма от избыточных свободных радикалов.
ежевика — улучшают кровообращение, предотвращают атеросклероз, поддерживают свертывание крови и оказывают положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, защищают его от воспаления и улучшают пищеварение.
малина — они богаты многими витаминами, в том числе C, E, B1, B2, B6, B9, K и кальция, магния, железа, калия, фосфора, меди и пектина. Они оказывают положительное влияние на кожу — особенно жир (ограничивают чрезмерное производство сыворотки).
Читайте дальше и Откройте для себя оставшиеся здоровые фрукты!
Рис. Тинстокс / здоровые фрукты
Самые здоровые фрукты: клубника, виноград и клюква
клубника — ценный источник витаминов C, A, B1, B2, PP и кальция, фосфора и железа. Как и малина, они оказывают положительное влияние на кожу, уменьшая поры, действуя бактерицидно и подавляя себорею. Они рекомендуются для людей, страдающих акне и плохого состояния волос.
виноград — главным образом, для поддержки регенерации всех слоев кожи и уменьшения обесцвечивания кожи и успокаивающего раздражения.
клюква — фрукты с неоценимым воздействием на нашу кожу — защищает от свободных радикалов, увлажняет кожу, регулирует рН кожи, снимает работу и антибактериальную. Кроме того, клюква также укрепляет иммунную систему кожи.
Рис. Тинстокс / здоровые фрукты
