Плод не откармливает? Вы можете ошибаться, говоря, что можете есть фрукты без ограничений. Посмотрите наш рейтинг самых калорийных фруктов!
Важность хороших привычек питания и употребления в пищу овощей и фруктов не требуется. Однако фрукты неравномерны. Лучше есть фрукты с низким содержанием сахара или, по крайней мере, выбирать те, которые содержат мало калорий.
Наши плодотворные союзники могут нам больше не справиться. Плоды калорий не нуждаются в добавках. Часто, однако, подслащивают их сахаром, наливают сладкие соусы или шоколад, и что еще хуже мы сочетаем со взбитыми сливками. Это не самая подходящая практика для хорошего веса. Лучше выбирать фрукты, которые кислые, и есть их еще свежими, сырыми.
Стоит знать, что модерация также важна в этом случае. Вы не должны есть больше 200-300 г фруктов в день. Некоторые из них могут удивить нас своими калориями. Посмотрите, какие фрукты являются самыми калорийными!
САМЫЕ КАЛОРИЧЕСКИЕ ФРУКТЫ (значение энергии в 100 г):
- БАНАНА — 95 ккал
Это содержание сахаров: сахароза, фруктоза и глюкоза, которая заставляет нас быстро получать энергию после банана. Спортсмены, конечно, могут позволить себе бананы, потому что они используют калории так же быстро.
- GRAPE — 67 ккал
Темный виноград лучше легких, потому что они обладают антибактериальным и противовирусным эффектом. Однако в виноградной коже есть ресвератрол, который обладает противораковыми свойствами. Так что давайте не будем обижаться на них полностью, но будем есть в меру.
- AWOKADO — 66 ккал
В случае с этим фруктом есть две стороны монеты. С одной стороны, это очень энергично, с другой стороны, это помогает сжигать ранее накопленный жир. Таким образом, соответствующий баланс указывается в его количествах.
- MANGO — 65 ккал
Если вы находитесь на диете, будет лучше, если вы будете готовить пилинг манго, чем вы его съедите. Такая косметика обладает большими противовоспалительными свойствами.
- CHERRY — 61 калорий
Сезон не короткий, поэтому мы едим их кучками, и это не очень хорошо. Стоит есть их с головой, а пищевым рекомендуется сохранять свой вкус в заповедниках.
- АРОНИЯ — 57 ккал
Благодаря теплотворной способности лучше надеть сок этого фрукта.
- KIWI — 56 ккал
Один или два человека окажут благотворное влияние на наше кровообращение и обеспечат суточную дозу витамина С, но мы обычно покупаем целую корзину. Искусство в этом не заставит его поесть.
См. Также:
Горячая вода с лимоном утром не убирается и не уменьшается? «Это лимонно-ароматизированная вода, больше ничего»
темы:
самая калорийная пища
фруктовая диета
