Вы хотите заботиться о своем здоровье и линии? Поэтому важно, чтобы у вас был постоянный доступ к питательным закускам с низким содержанием углеводов, которые вы можете достичь между приемами пищи, и, таким образом, избегать хрустящих чипсов и других сладостей. У нас есть 4 простых и вкусных рецепта для вас. Вы пытаетесь?
Как мы когда-то писали, если посреди ночи диетолог просыпается и спрашивает его, как есть, чтобы быть здоровым, вероятно, его первые слова будут: ешьте легко и часто. Частая еда маленьких и легких порций является основой для поддержания здорового силуэта. Они рекомендуются в принципе с каждой диетой, мы также. Посмотрите, почему вы должны спокойно есть и попробовать наши рецепты легких закусок.
1. Домашний низкоуглевод
Pinterest / Brit Morin, gefunden auf brit.co / thebigmansworld.com
Рецепт для 12-13 баров:
- 1 стакан овсяной муки
- 90 г сывороточного белка, вкус, который вы хотите
- 1 горстка измельченных орехов и семян
- 1 / 2-1 молоко (может быть соей)
подготовка:
Вырезать половину овсянки в муку. Затем смешайте его с остальными хлопьями, добавив сывороточный белок и орехи с семенами. Постепенно добавляйте молоко и убедитесь, что вся смесь будет иметь достаточную плотность. Поместите все на выпечку в закрытый контейнер и выйдите в холодильник на 30 минут, затем нарежьте кусочками. Готов!
2. Что-то вкусное на вечер
www.holyjeansnmyfavouritethings.com
Рецепт для 1-2 порций белковых чипов:
- 4 яичных белка
- 2 столовые ложки тертого сыра
- 1/2 столовые ложки воды
- соль и перец по вкусу
подготовка:
Разогреть духовку до 200 градусов Цельсия. Взбейте белых водой, затем накройте бумагу для выпечки небольшими слоями взбитого белка (чтобы они напоминали маленькие круги). Посыпать каждую вершину сыром и положить в духовку на 10-15 минут. После удаления приправы солью и перцем. Yum!
3. Низкие карбюраторы
Изображения Pinterest / Кристи Сайер, gefunden auf southerinlaws.com
Рецепт для 7 мячей:
- 120 г арахисового масла
- 60 г ореховой муки
- 1-2 столовые ложки кленового сиропа или меда
- 1 чайная ложка экстракта ванили
подготовка:
Смешайте арахисовое масло, ореховую муку и экстракт ванили вместе с вами. Добавьте кленовый сироп или мед на свой вкус. При необходимости вы также можете добавить немного воды, если вес слишком толстый. Используйте небольшую чайную ложку, чтобы сформировать шарики, положить в холодильник на 30 минут и готово! Omnomnom
4. Печенье Пармезан
Pinterest / Carrie Isaacs, gefunden auf the happytulip.com
Рецепт для 12 кусочков печенья:
- 4 яичных белка
- 1/2 чашки мелко тертого сыра пармезан
- 1/2 стакана оливкового масла
подготовка:
Взбивайте яичные белки для жесткой пены. Аккуратно и медленно добавьте пармезан к нему. Затем согреть масло в кастрюле (средний огонь) и нанести средние части полученной массы (чтобы создать что-то вроде печенья). Выпекать в течение 3 минут с каждой стороны, при необходимости, держать их на огне в течение следующих нескольких минут. Целый сезон по вкусу перец или соль. Готов!
