В своем блоге «Здоровый план Энн» Анна Левандовска раскрывает свои пути к плоскому животу. Список советов по золоту советует вам повесить на холодильник и систематически его выполнять!
Вот «Здоровый план Энн»
Способы плоского живота они включены до начала весны. В борьбе с противниками и сгибами речь идет не только о разворотах и выливании пота в спортзал. Самыми важными являются здоровые привычки, регулярность, сильная воля и настойчивость. В вашем блоге «Здоровый план Энн», Анна Левандовска предает ее пути к плоскому животу. Список советов по золоту советует вам повесить на холодильник и систематически его выполнять!
Способы плоского живота:
- Ешьте небольшие порции, но часто;
- Ешьте много овощей;
- Избегайте сильно обработанных продуктов, особенно быстрого питания;
- Если у вас есть выбор, покупайте экологически чистые продукты;
- Алкоголь стимулирует аппетит, поэтому отказаться от него или ограничить его;
- Не употребляйте пищу;
- Не смешивайте сладости с другими продуктами и, предпочтительно, оставляйте их вообще;
- Ешьте как можно больше горячих блюд;
- Ешьте растительные жиры: льняное масло, кокосовое масло, масло семян тыквы и т. Д .;
- Не смешивайте углеводы с белками;
- Ешьте орехи небольшими порциями
Это действительно возможно! В сочетании с упражнениями на абдоминальную мышцу вышеупомянутый совет может принести очень хорошие результаты. В следующем выпуске вы узнаете, как получить плоский живот о физических упражнениях. Вы решили реализовать план в своей жизни?
Способы плоского живота — упражнения
- Вода в течение дня, особенно во время и после тренировки;
- Систематически тренировать мышцы живота;
- Помните о кардио тренировке: она повысит температуру тела и поможет сжигать жир;
- Позаботьтесь о позвоночнике, укрепите мышцы спины;
- Не забывайте про растяжение после тренировки
темы:
плоский живот
