Диета белка Dukana гарантирует быструю потерю веса. Но это также опасно для здоровья.
Белковый бум
Протеиновая диета Дуканом, также называемый белком, недавно испытал настоящий бум. Многие решили попробовать, потому что они поощряли его быстрые и эффектные эффекты, какие друзья получили, потеряв десяток или несколько десятков килограммов за короткое время. В течение того же периода диета белка Dukana получила большую группу штампованных соперники, главным образом среди диетологи, которые предупреждают, что белковая диета может хаос в теле.
Диета белка Dukana, особенно на ее первых этапах, предполагает полное прекращение употребления в пищу жиров и сахаров, а также волокна, которое благотворно влияет на пищеварительные процессы. Вот почему все люди для похудения в начале очень сильно страдают от запоров и изжоги. Употребление большого количества белка не только он увеличивает тело, но чрезмерно он обременяет почки и печень, которые должны иметь дело с увеличением количества токсинов. Это стоит учитывать все это, если мы хотим попробовать, на самом деле, диета белка Dukana.
Что такое диета белка Dukana на основе, в настоящее время самой популярной диеты в Польше, почему она дает результаты и почему эти результаты находятся на нашем здоровье? Мы отвечаем с помощью специалиста — диетолог Анна Дымэк из Медицинского центра Дамиана и Lux-Med Tabity.
фото.
Почему это работает?
Суть этой диеты скорость действия. Килограммы исчезают легко, потеря веса в мгновение ока. О чем это??
«Белковая диета основана на предположении, что белки являются единственным питательным веществом, которое может образовываться в сложных биохимических процессах, где разложение белков на аминокислоты интенсивная работа для тела, что высвобождается очень большое количество энергии и активация запасов откладывается в жировой ткани и, как следствие, интенсивное внутривитровое горение, менее потребление калорий и потеря веса»- объясняет диетолог Анна Димек.
Операция проста: при ассимиляции белков организму нужно делать больше работы, чем если бы он получал сахара. Ему нужно больше калорий для этого. Так что все быстро.
фото.
4 этапа диеты
«На первом этапе (фаза атаки — 5 дней) диета очень строгая. Разрешены полностью определенные продукты животного происхождения — мясо (индейка, курица, тоньше говядина), рыба (виды с низким содержанием жира, такие как треска, подошва), морепродукты, яйца и молочные продукты, в то время как «преимущество» заключается в том, что является их потребление в неограниченное количество, поэтому нет типичного ограничения на голодание, как в случае большинства диет, что обычно является самым трудным элементом для преодоления и является основной причиной уныния и неудач в случае типичных сокращений диет », — перечисляет Анна Димек.
На этом этапе диета убирает нашу силу, заставляет ее появляться усталость и сонливость, обмороки. Однако через несколько дней нехватка энергии уступает место притоку энергии. Проклятием этого этапа являются запор (нет клетчатки в рационе). Быстрый вес, однако, поощряет диету продолжать использовать — вы можете видеть эффекты, поэтому мы продолжаем мучить монотонную пищу (белый сыр, курица, йогурт, постное мясо) …
«Только следующие этапы (чередующаяся фаза — 5 дней и фаза фиксации — за каждый килограмм потеряли 10 дней) позволяют вводить больше продуктов — изначально овощной, позже постепенно зерновые продукты. Последняя фаза фаза стабилизации (Раз в неделю вы едите один и тот же белок), что позволяет полностью варьировать пищу, сохраняя один день в неделю, типичный для первой стадии », — объяснил диетолог А. Дымек.
фото.
Эффективный, но … опасный
В дополнение к плюсам он, несомненно, представляет диета белка (скорость и уверенность в потере веса, особенно для людей с высоким избыточным весом), несет серьезные риски для здоровья. Те, кто использует эту диету, предпочитают не помнить и в восторге от результатов по весу, не заботясь состояние вашего тела.
«Как и любая односторонняя диета, монокомпонентная, способствует формированию дефицита питания — есть недостаток быстро поглощаемой энергии, витаминов и минералов, в то время как тот же чрезмерное количество белка может привести к нагрузке и дерегулирование работы основные органы, такие как печень, почки (повышенные процессы удаления токсичных соединений азота) или мозг (для чего необходимо надлежащее действие для быстрого высвобождения глюкозы, а за его дефицитом следует чрезмерное производство кетоновых тел, которое может вызвать головокружение и головные боли, ощущение «перегрузки»).
Чрезмерный белок также может способствовать дисфункции 21-го века, т.е. запор (в результате нехватки пищевых волокон, ускоряющих перистальтику кишечника) или принести противоположный эффект в виде понос (риск дренажа) и кишечная диспепсия — гнилостные процессы, вызванные чрезмерной подачей белков. Характерная особенность белковой диеты также часто присутствует боль в животе, вздутие живота, Есть случаи повышенная температура тела в результате развития внутреннее воспаление. Белки могут стать онкогенов, то есть факторы, повышающие риск возникновения рак. Поэтому существует риск того, что использование этой диеты в течение длительного времени может активировать канцерогенные процессы », — сказал специалист по питанию Анна Димек.
фото.
темы:
диета белка
диета с высоким содержанием белка
диета
